补血的食物有哪些 六款食疗秘方滋阴补血

　　你需要补血吗?你知道补血吃什么好吗?补血的食物有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些补血食疗方，赶快去学学吧!

　　补血食物：

　　一、龙眼

　　龙眼又被称为桂圆，其富含丰富的维生素A，B，葡萄糖及蔗糖等，其丰富的铁质能有效帮助女性补充缺铁性贫血，是一道补血补气的佳品。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜含丰富的β胡萝卜素，这种营养素对于补血有着极佳的益处，但不宜过时，易引起皮肤发黄。

　　三、红枣

　　说到补血，许多人首先想到的就是红枣，红枣被中医养生专家认为是补血补气首选食物，红枣中含有的某些成分能增加血液中红血球的含量。使面色红润。

　　四、甘蔗

　　甘蔗是冬季时令水果，很受人们的喜爱，其富含各种丰富微量元素，其中铁的含量是高，位居水果之冠，因而有了补血果之称。