看这一分钟就知道自己肾虚不虚

　　肾对于我们每个人来说都是非常重要的器官，因为肾脏器官可以维持体液和电解质的平衡，帮助我们排毒和调节血压。对于男性来说，肾的作用显得更为重要。有的人认为只要自己不生病，那么肾脏就一定很健康。其实，有的时候肾虚并没有明显的疼痛表现，但是等到发现肾脏出现损伤，那就为时已晚了。今天小编就教大家一眼就能看出自己的肾虚不虚的几个方法。

　　一、肾虚看哪里

　　1、看头发

　　健康的头发应该是乌黑发亮的，并且少有脱发落发的现象。因为中医学认为：“发为血之余，又发表于肾。”意思就是说，肾脏的好不好首先要看头发。

　　如果我们的肾脏健康，那么我们的头发就是乌黑亮丽的，如果我们出现心肾不交，或者是思虑过多就会损耗精血，这样的话，头发就会变白，甚至会大把大把地脱落。

　　要想知道自己的肾虚不虚，首先可以看我们的头发。如果你早上起床的时候，枕边总有许多掉落的头发，那就说明你的肾脏出现了问题，你得赶紧补肾了!

　　2、看情绪

　　《黄帝内经》说到，人的五种情志分属于五脏，太过的话就会伤害相应的内脏。一般来说，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。近有个流行语就是“吓尿了”，人在极度惊慌的情况容易尿裤子，就是因为“恐伤肾”的缘故。

　　如果你近没有什么烦心的事，但是情绪就是莫名的忧伤恐惧，那就得去医院查查是不是肾脏方面出了问题。

　　3、看如厕情况

　　很多人睡觉前没有大量的饮水也没有吃富含水分的食物，夜间也会频繁地上厕所，白天也会出现尿频的现象。这就说明你的肾脏出现了问题，肾是身体中重要的泌尿器官，能够平衡身体里水分的代谢，与膀胱合作可以帮助人体排泄尿液。

　　如果我们的肾脏出现了问题，那么明显的表现就是尿频和尿不尽。我们正常人一天的排尿量应该在1L到2L之间，如果尿液多于2.5L或少于800ML，那就说明你的肾脏出现了问题。

　　4、看食欲

　　有些人心情很好也没有明显的疾病，但是还是出现了食欲下降的现象。即使是吃到自己非常喜欢的食物，他们也味同嚼蜡。

　　食欲不振和食量下降也是肾虚的一个表现，因为肾脏有平衡身体酸碱度的作用。同时肾脏正常工作的话，可以刺激我们唾液的分泌，如果唾液分泌不足，那么我们自然而然就没有食欲了。