这事竟是导致早亡的“幕后黑手”

　　对于健康，大家都知道多少呢，日常生活中的小事和健康之间有什么关系吗?大家是不是充满了好奇心。这事竟是导致早亡的“幕后黑手”!生活中对健康有益的日常小事有哪些，对健康不利的又有哪些?接下来就让小编带大家来学习一下吧。

　　日常小事有害健康

　　1、起床先叠被

　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。

　　人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。

　　被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被， 易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2、饭后松裤带

　　可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　3、饭后即睡

　　会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　4、空腹吃糖

　　有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

　　5、留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。

　　再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

　　对人体健康有益的日常小事

　　1、傻笑让血液循环增速21%

　　新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。

　　“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”耶鲁大学预防研究中心主任大卫?卡特兹博士说。

　　2、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成

　　爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔-帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。

　　而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

　　3、泡壶茶，减少两成中风

　　研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

　　4、写封感谢信，快乐指数提升20%

　　如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。

　　研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。

　　5、涂鸦让记忆力提升29%

　　听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。

　　专家解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，有可能在做白日梦;随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。