男女每天做这事竟是早衰标志

　　随着社会的发展，科技的发达，每家每户都有车了，人们锻炼的时间也就越来越少了。这些直接影响着人的身体健康，特别是一些白领总是久坐不动，这些会给我们的身体健康状况带来哪些危害呢?下面我们一起看看健康小常识吧!

　　我们以为舒服的坐姿，其实能让人“腰早衰”

　　出门开车、上班久坐、晚上网游……现代的生活方式让人们坐的时间越来越多，运动时间越来越少。这“一多一少”加上坐姿不良，使得不少青壮年过早出现腰椎病和颈椎病等脊柱问题。

　　脊椎相关疾病绝大多数是“量变引起质变”，长期不良坐姿可诱发脊椎病。

　　一起来看看以下常见的不良坐姿中你占了几种

　　身体前倾人体保持前倾20度的坐姿时，腰椎间盘承受的压力大，而这种姿势正是我们在电脑前工作、上网、玩游戏或新手开车时常用的姿势。

　　由于身体前倾，从而迫使腰椎曲线向相反的方向弯曲，而且背部肌肉必须像拉紧的弓弦一般，用力拉着整个上半身，这种姿势对腰椎的压力是体重的3倍。

　　前倾的坐姿除了累 及腰椎外，还会令颈胸部肌肉持续拉伸紧张，容易造成“上交叉综合征”(表现为肩背不适、颈椎酸痛等)。

　　同样，开车保持这种前倾姿势，在绑着安全带的情况下，腰部受到的拉力更大，更容易伤及腰椎。

　　斜靠坐姿在单位忙碌了一天，回到家里人们喜欢窝在沙发上，背部斜靠椅背，腰部悬空。

　　其实，这种看上去很自在惬意的坐姿对腰部的伤害同样很大。

　　因为半坐半靠时腰部失去椅背的支撑，长时间保持这种不良姿势，腰椎的自然曲度将变直甚至反弓，容易引起腰背疼痛。

　　跷二郎腿这是日常生活和工作中较常见的一种坐姿，特别是需要长时间坐在电脑面前的白领们，都喜欢跷二郎腿，感觉比较舒服和优雅。

　　然而，经常跷二郎 腿会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉和骨盆平衡。

　　如果右腿叠在左腿上，右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆上，脊柱向右侧弯。

　　相反，左腿在上则导致脊柱向左侧弯。

　　久而久之，容易造成骨盆旋移、胸椎和腰椎侧弯，会引发腰背痛，严重者会出现长短腿。

　　持续低头发微信、玩游戏、看视频，手机和IPAD功能越来越多，对现代人的脊柱危害也越来越大。

　　如果低头的幅度超过30°，且长期保持这样的姿势，对颈椎造成的伤害大。

　　有人甚至预言，以后人类脊柱的颈屈和腰屈会消失，又回到猿人时代。

　　这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、颈椎腰椎负担大。