吊瓜子怎么吃 2道美食补充身体微量元素

　　吊瓜子是一种很好吃的零食，有很多人没事干的时候，就会吃吊瓜子，吊瓜子含有的维生素比较多，它还含有微量元素，那吊瓜子怎么吃好呢?吊瓜子还有哪些营养成分等等，如果您想了解，请跟小编一起来阅读吧。

　　吊瓜子怎么吃

　　有很多的人经常吃吊瓜子，但是一点也不了解它，它含有的维生素和微量元素比较的高，大家可以放心的食用吊瓜子。

　　一、吊瓜烩虾仁

　　原料

　　吊瓜500克，虾仁100克，鸡蛋清适量，淀粉10克，精盐6克，味精2克，水、油各适量。

　　做法

　　1、吊瓜去外皮后切成小块，洗净后放盛器内入蒸笼蒸20分钟，至吊瓜酥烂后取出。

　　2、净锅放火上，倒入适量的水，下入吊瓜搅拌成蓉泥状，下入精盐5克、味精1克调好鲜咸微甜口味，至沸腾时盛在海碗内。

　　3、虾仁洗净后搌干水分，用精盐1克、味精1克拌腌，用蛋清、淀粉上浆后放入三四成热的油中滑至变色后倒出控油，将虾仁散放在吊瓜蓉上即成。

　　二、咸蛋黄焗吊瓜

　　原料

　　吊瓜200克，咸鸭蛋黄2个，香葱花5克，精盐2克，鸡蛋1个，淀粉、面粉各30克，水、油各适量。

　　做法

　　1、吊瓜去外皮后洗净，切成1厘米见方的丁备用。

　　2、鸡蛋打在盛器内打散，下入淀粉、面粉、精盐1克、适量的水搅拌成浓糊，再倒入油少许，拌制成小酥糊，放入吊瓜丁搅匀，分散下入五六成热的油中，炸至浮起并呈浅黄色时捞出。

　　待油温升至六成热时，下入复炸至呈金黄色时倒出控油。

　　3、净锅放火上，倒入油，下入制成蓉的咸鸭蛋黄、精盐1克炒香，放入吊瓜丁翻炒均匀，撒上香葱花翻炒一两下即成。

　　从栝楼种子中提纯出一植物凝聚素，不促进人体淋巴细胞有丝分裂。

　　吊瓜子的营养价值

　　吊瓜子的营养很丰富，有着很好的营养价值和药用价值。

　　吊瓜是葫芦科多年生草质藤木植物。

　　吊瓜籽粒大肉多，含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸和微量元素，是食用瓜中的上品。

　　其根、果实、瓜皮、瓜籽也是重要的中药材。

　　吊瓜对土壤要求不严，既适零星种植，又可成片种植，对成片的吊瓜地还可以进行套种，且一年种植投入，多年收获受益，省工、省本、经济效益好，发展潜力大。

　　吊瓜子本名栝楼子，为多年生草质藤本，植物学分类属葫芦科，因其形状似小西瓜，果实从藤上向下挂，故名“吊瓜”。

　　营养丰富，是众多喜欢的绿色天然休闲食品。

　　瓜产籽质脆肉满，香气浓厚，是休闲食品瓜子中的*，是绿色的上等佳品。

　　栝楼为常用大宗中草药之一，栝楼全身都是宝，栝楼的果实、根均可入药，果实叫全栝楼，果壳叫栝楼皮，种子称栝楼仁，根名为天花粉。

　　栝楼具有清热化痰，宽胸散结，润燥滑肠，消肿排脓等功效。

　　栝楼皮主治肺热咳嗽、胸胁痞痛、咽喉肿痛、乳癖乳痈;

　　栝楼仁主治痰热咳嗽、肺虚燥咳、肠燥便秘、痈疮肿毒：天花粉主治热病口渴、消渴多饮、肺热燥咳、疮疡肿毒。

　　随着现代医药水平的不断提高，栝楼在医药方面的应用已不仅仅局限于做中草药。

　　吊瓜子不仅好吃，在中药里的作用大家也不要忽视，对治疗，高血压，高血脂等效果都非常明显，而且常吃吊瓜子还有抗癌，抗衰老等作用。现在的包装越来越独特也是送礼好的选择。

　　总结：现在大家了解吊瓜子了吧，知道怎么吃比较好了吧，吊瓜子的药用价值也比较的高，吊瓜子可以治疗一些疾病。高血压、高血脂的患者可以食用它，可以减轻病情哦，如果您还想了解瓜子，可以阅读下面的内容哦。