冬季脸色难看是“脾气”小 4种食物来应对
这里说到的“脾气”可不是我们想象中的情绪方面,而是指我们身体中的脾。在中医看来脾为后天之本,又有着“人体血库”的称呼。从现代解剖学看来,脾这个脏器属于淋巴器官,归于免疫系统。具有造血、滤血、清除死亡的血细胞和产生免疫力抵抗疾病的作用。但是“脾气”和脸色有什么关系呢?
今天,我们就来告诉大家为什么“脾气”小会出现脸色差,以及如何在冬季很好的应对这个“面子问题”!
一、脾气虚对人体的影响
1.脾的功能
首先,我们了解脾的功能,那么自然就知道脾气虚会有哪些影响了。如上文提到的脾是人体血库,当人处于安静的状态下,它将人体的血液储藏起来,而当人处于运动、缺氧、缺血等状态时,它又会将血液输送至血液循环系统中,增加人体血容量,提高输氧和输血功能。
其次,脾还具有过滤功能,血液在循环的时候,会含有病菌、毒素、抗原等,这些物质在经过血液循环时,进入脾脏,脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞会将这些物质吞噬,从而起到过滤的作用。
再有,脾属于一个免疫器官,可以制造和补充身体内的免疫球蛋白,产生淋巴细胞。发挥着抵抗疾病的作用。
而当出现脾气虚,那么脾脏的这些功能就会受到影响,出现一些不健康的现象。
2.脾气虚会怎么样
首先,从现代科学角度来看,脾脏的功能不强则会出现一系列疾病现象。如身体藏血和供血不足,人体就会出现缺血、缺氧的现象。血液中的有害物质同样会停留在血液中,不易被排出,在皮肤上堆积则容易引起色斑,在血管内部堆积则会出现血液循环缓慢,血液粘度增大。重要的是脾的免疫功能还会受到影响,出现冬季容易生病的现象。
其次,从中医角度来看脾气不足,身体运化水谷精微的功能就减弱。脾气虚在饮食上会表现为食欲不振、胃脘痛、胃痛、食不知味等;在消化道上方面会出现溏便、腹胀等;在精神方面会有精神不振、形态消瘦、四肢无力和少言寡语的现象;在人的面色上则表现为苍白无力、脸色萎黄、脸色无光等现象。
所以,冬季出现这些现象,不仅仅是寒冷造成的,还有可能是因为脾虚、脾气小引起的。
二、4种食物解决“脾气”小
1.山药
山药是典型的食药两用食物,其性味甘、平、无毒,入脾经、肺经和肾经。有润肺养肾和健脾胃的功效。
山药所含的淀粉糖化酶是萝卜的3倍,可以分解淀粉,对于脾虚出现的消化不良、食欲不振具有调理作用。属于一种平补的食物,在一些健胃消食片中也有添加山药。另外,冬季有人会经常腹泻,既不是细菌引起的,也不是其他疾病造成的,那么这就有可能是脾虚,食用山药具有一定健脾止泻的功效。
2.薏米
薏米具有“世界禾本科植物之王”的称呼,而在欧洲还被称为“生命健康之禾”的美称。在中医看来薏米性味甘淡、微寒、无毒,入脾、胃、肺和大肠经。具有清热利湿、健脾胃和强筋骨等功效。
对于脾虚出现的水肿、脾胃虚弱、腹泻等具有一定调理作用。而薏米不同的烹调方法其效果也不同。
首先,薏米煮汤服用具有消除水肿,缓解风湿肿痛的作用,对于冬季脸部水肿也有一定的作用。
其次,薏米炒熟食用则有利肠胃、健脾胃和止泻等功效。
3.生姜
在民间有“早吃三片姜,胜过人参汤”的说法,其不仅仅调味品这么简单。生姜性味辛、微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表、止咳、止吐等功效。在冬季食用可以调理脾气虚出现的呕吐、四肢无力、怕冷和食欲不振等作用。
4.小米
我们都知道小米具有养胃作用,但是却忽视了它的补脾的功效。在《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。另外,中医中还提到黄色入脾,小米煮粥更容易消化吸收,不会造成脾胃负担。
所以,脾不好是导致冬季人体无力、虚弱的一个重要原因,而除了上文提到的食物了,还可以选择红枣、白术和粳米等。
结语:脾虚弱、脾气小,同样会导致人体的疾病,并且,还会出现面色萎黄和苍白的现象。上文我们简单的介绍了脾的功能,脾虚的现象,以及哪些食物可以补脾。当然,补脾的食物不仅仅这四种,希望通过这里的了解,大家在生活中能慢慢发现其他补脾食物。
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