怎么减少白发？

如果想要减少白发，平时要养成健康、规律的生活方式。要早睡早起，避免熬夜、过度劳累。还要保持饮食营养均衡，多吃黑芝麻、何首乌等具有乌发功效的食物。豆制品、奶制品、精瘦肉以及各类蔬菜水果也要多吃，能够为人体补充蛋白质、维生素、微量元素，有利于促进头发生长。还可以坚持用指腹按摩头皮，能够促进头皮气血运行。此外，还应当保持心情舒畅，否则精神过度紧张焦虑还会加重白发。