电解质水的作用与功效

核心功效：

渴感的作用、醛固酮的作用、抗利尿激素的作用

简介：

水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。

电解质水的作用与功效

1、渴感的作用

下丘脑视上核侧面有口渴中枢，使这个中枢兴奋的主要剌激是血浆晶体渗透压的升高，因为这可使口渴中枢的神经细胞脱水而引起渴感。渴则思饮寻水，饮水后血浆渗透压回降，渴感乃消失。此外，有效血容量的减少和血管紧张素Ⅱ的增多也可以引起渴感。

2、醛固酮的作用

醛固酮是肾上腺皮质球状带分泌的盐皮质激素。醛固酮的主要作用是促进肾远曲小管和集合管对钠的主动重吸收，同时通过钠、钾和钠、氢交换而促进钾和氢的排出，所以说醛固酮有排钾、排氢、保钠的作用。随着钠主动重吸收的增加，氯和水的重吸收也增多，可见醛固酮也有保水作用。醛固酮的分泌主要受肾素，血管紧张素系统和血浆钠、钾浓度的调节。

3、抗利尿激素的作用

抗利尿激素主要是下丘脑视上核神经细胞所分泌并在神经垂体贮存的激素。抗利尿激素能提高肾远曲小管和集合管对水的通透性，从而使水的重吸收增加，促使抗利尿激素释放的主要剌激是血浆晶体渗透压的增高和循环血量的减少。此外，动脉血压升高可通过剌激颈动脉窦压力感受器而反射性地抑制抗利尿激素的释放；疼痛剌激和情绪紧张可使抗利尿激素释放增多；血管紧张素Ⅰ增多也可剌激抗利尿激素的分泌。

适宜人群：

适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用，其中的电解质和维生素可以迅速补充人体体能，但要适可而止。

禁忌人群：

对于心脏病和高血压患者来说，电解质饮料所含的钠元素会增加机体的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此不宜多饮用含钠盐较多的运动饮料；儿童也不要饮用这类饮料。

注意事项：

1、运动饮料多为电解质饮料，因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分，肾脏代谢有问题、咖啡因敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。

2、对于普通人群，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状，或者对咖啡因等物质产生依赖作用。因此，运动少的人不要喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。