治疗失眠的食物?

问题描述:

我最近这一个月晚上都睡不着,家人说是失眠,暂时不想到医院治疗,请问治疗失眠的食物有哪些?

日常生活中并没有治疗失眠的食物,但是有助眠的食物,可以通过饮用温牛奶,食用莲子、红枣、牡蛎、奇异果、核桃、鹌鹑蛋等食物,能够促进睡眠,还可以在睡觉前泡热水澡,听舒缓的音乐,从而提高睡眠质量。若你长期伴有失眠的症状,考虑是由于神经衰弱引起植物神经功能紊乱造成的,需要到医院的神经内科做脑部CT、核磁共振检查。当诊断患有神经衰弱,通过服用营养神经、安神助眠的药物治疗。