告诉你陈式太极拳的配合规律有哪些

　　陈氏太极拳是明末清初创立，仅在陈家沟一隅之地一姓之众的范围内传播。后来由陈氏十七世陈发科带到京城，开枝散叶。经过不断的完善，成为了现在的陈式太极拳。接下来小编就告诉你陈式太极拳的配合规律是怎样的。

　　告诉你陈式太极拳的配合规律有哪些

　　陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说："虚领顶劲。"《十三势行功总歌》中说："满身轻利头悬。"顶和悬字虽不同，方法是一样的。正如陈鑫解释的："如同用绳子从头顶百会穴将全身向上悬起似的。"只要下向内收，则头顶自然中正向上，而颈也自然立起。眼法，总要平社，却方--每式的主要方向。但陈鑫加了"耳听身后"四字，以防有人从身后袭来。

　　中盘的脊要随着顶劲的上领而同时立直，胸部既不外挺，也不内收。术语谓之含胸拔背。含或涵的意义都是要求松圆而不压近肺部，以便呼吸通畅。腰部亦以中正为主，但陈式每一动作民和向左右旋转。转的角度，一般不超过45度。在步法进退时，可达90度，或大至360底以上。腰是随着对方的变化，左右旋转以带动步法进退。所以既要保持中正而不偏不倚，又要灵活旋转。一则忽隐，一则忽现。但不许前倾后仰

　　下盘尾骨微向后翻的问题。陈鑫指出："尾骨长强穴(尾骨下端)微向后翻。"这样的姿势可使小腹下边斜向里收。一来气自然沉于丹田，二来大腿根的两条大筋放松，可加大躯干旋转的角度，以保持重心的下降与平衡。各式太极拳都以敛臀为规律，其实这是为了纠正突臀之病，但敛臀过大就会违背拳理。所以陈鑫讲的长强穴微向后翻，是和其他太极拳的区别，而且也是陈式躯干方面要紧的关键。