这6大“春运病”需警惕

　　一年一度的春节又要到啦!面对春节，真是有人欢喜有人忧啊。在春节的时候，也是疾病“张狂”的时候，因此，为了过好年，大家在年前一定要做好预防疾病的工作!那么春运病有哪些呢?下面三九小编就来为大家讲解一下吧!

　　春节临近，出门在外，人流密度高、空气污浊，加上舟车劳顿，很容易诱发各种疾病，有6种旅途病不得不防。

　　呼吸系统病

　　上海交通大学附属仁济医院呼吸内科主任蒋捍东教授说，春运高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易感染。要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息、别熬夜，旅途中多喝白开水;上下车要及时增减衣物，避免着凉;老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上口罩，根据旅途长短准备几个口罩，每隔3~4小时换个新的。

　　胃肠道疾病

　　南方医科大学南方医院消化科副主任刘思德教授说，不少人在长途旅行中会带大量方便面、卤肉等油腻食物，从上车就开始吃，并且火车上卫生条件有限，加之久不运动，会加重肠胃负担，引发消化不良、胃肠炎等疾病。旅途中好吃得清淡点，多喝白开水，适当吃些苹果、香蕉等易消化的水果。建议有慢性消化道疾病史的旅客随身携带一些应急药物，如黄连素、藿香正气水等;还要注意个人卫生，可以携带免洗洗手液或消毒湿纸巾，以免列车断水。对于坐飞机的旅客来说，容易发生胃胀气，好不要吃容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料。

　　泌尿系统疾病

　　春运期间的火车非常拥挤，寸步难行，有些人就选择不喝水，想上厕所时也尽量憋着。北京中医药大学东直门医院男科王彬博士介绍，长时间憋尿会增加泌尿系感染的风险，而且是诱发前列腺炎的重要危险因素。如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。因此，如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该去上厕所。

　　静脉血栓

　　“飞机、汽车、火车的座位空间都很狭小，容易造成血栓的发生。”武汉大学中南医院心内科陈明博士说，长时间保持同样的姿势会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓。建议乘客多起身活动、伸懒腰、常换姿势，可以转转脚踝、踮踮脚尖，还可从下到上按摩下肢帮助血液回流。多喝水，也能加快血液循环和新陈代谢。

　　皮肤疾病

　　法国一项研究称，飞机起飞后，机舱内的湿度逐渐降到10%，不少乘客会出现皮肤干燥的症状。该研究首席科学家建议，旅客在长时间飞行期间每隔一小时就应适当饮水，还应随身携带一些清爽的保湿霜，以便随时涂抹，保持皮肤湿度。

　　旅途精神综合征

　　“旅途中，有人会出现精神紧张、焦虑、暴躁、胸闷等症状，有的甚至会突发精神疾病，跳车或伤害其他旅客。”河南省精神卫生中心主任医师张玉娟说，这种情况被称为“旅途精神综合征”，主要与归家心切、劳累、旅途环境复杂等有关，特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时容易发生。因此，建议在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中好不要随身携带大量现金，以减少不必要的心理压力。乘车过程中可主动与周围的人聊天、听音乐等来分散自己的注意力，缓解旅途紧张气氛。

　　春节将至 警惕“年关焦虑症”

　　人们把过年也称作年关，对于很多人来讲，过年就是家人团聚，快乐愉悦，幸福安康，可是对于某些人来讲，过年就像过关一样。会带来很多不是很舒畅和愉快的事情，因此，会导致一些人出现精神上的一种焦虑，我们也称之为“年关焦虑症”。

　　年关焦虑症是怎么来的?什么人容易患年关焦虑症?该怎样预防呢?这一连串的问号会提示人们去思考这些问题，真正的找到背后的原因，才能解除焦虑，以愉悦的心情去迎接新的一年。

　　春节将至，很多人开始收拾行囊准备过年，可是，很多人开始出现晚上失眠，心情莫名的烦躁，整日的坐卧不宁，茶饭也懒思。这究竟是为什么?年关年关，不过关怎么过年，尤其是还在工作的人们，其实越到年底，事情可能越多，工作任务、销售指标、公司的目标都一起压过来，顺利还好办，如果不顺利，怎么可能不影响心情呢?

　　还有一些人干完了一年，对现在的工作已经有诸多的不满意，人都是往高处走，在这个跳槽已经成为家常便饭的年代，过年就开始思虑跳槽了，还有一些公司，一年的任务完成了，年前也是裁员的高峰期，那些被要求离职的人将面临着新的选择。明年会在哪里?新的环境又将是怎样的?这一切不得不考虑，因为没有眉目自然就会忧虑。

　　还有容易焦虑的人群就是老板们，拼搏了一年，该是丰收的时候了，也该是送礼的时候了，现在的老板们主要是忙三件事，一是追债，因为要把应该收回的资金回笼，这样才有效益，二是躲债，生意人都会有资金方面的借贷，而对于很多老板来讲，资金就是命根子，能多用一段时间，那结果是不一样的，所以，为了能够更长时间的持有资金，只好暂时躲避追债的。三是送礼。过年送礼这不仅是民间的习俗，更是老板们的无奈。如果不送礼，就会显得人情的淡薄，同时可能就会影响人际关系，进而影响来年的生意。所以，送礼是不可避免的。

　　这三件事情是老板们头痛的，所以，出现焦虑。据专家介绍，容易出现焦虑的是中年男子，因为，社会对男人的要求总是比女性要高一些，男人的社会责任感也略高于女性，而且，男人更容易受情绪的左右，而且，如果一个中年男人感觉自己一年碌碌无为，一个中年的老板感觉自己一年收获甚微，这些都会直接导致他们的焦虑。

　　其实，预防焦虑关键就是一个正确的心态，首先是放松心情，人不仅有工作，还有感情还有亲情，多想美好的，多想积极的，适当的放松自己很重要。

　　警惕春节6大不良饮食习惯

　　满桌大鱼大肉才叫过年

　　春节往往顿顿都离不开鱼肉荤腥，其实在过去经济落后的年代，大家都只能在过年期间吃点好的，吃点肉，但现在时代不同，我们的一些观念也要做一些转变!大家平时的餐桌已经非常丰富了，不必再补充这么多的肉类食品。

　　而且肉类都是酸性食品，健康的身体应保持微碱性状态，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都会比较高，抵抗力也会下降。因此，节日饮食切莫餐餐大鱼大肉，要和碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果都是典型的碱性食物，富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素。

　　此外，肉吃的太多，蛋白质和脂肪就会摄入过多，由于蛋白质和脂肪在胃里被消化需要的时间更多，所以肉吃的太多往往会导致消化不良，没有胃口。这时我们不妨多吃一些植物性食品，尤其是水果、蔬菜和粗粮，便可以解除这些身体危机。因为这些食物中的纤维素可以解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。

　　吃坚果不限量

　　坚果类的干果种类繁多，包括人们普遍熟悉的西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃、胡桃、松仁、榛子、栗子等等。还有很多坚果，是随着改革开放以后经济水平的发展，才逐渐广泛地进入市场。其中有些种类人们已经很熟悉，如开心果、大杏仁、腰果等，还有些近几年才兴起，如夏威夷坚果、美国山核桃、香榧果、巴西坚果等等。这些坚果风味独特，深受人们的喜爱。逢年过节，家家必备几种珍贵坚果。