养生妙招在你的枕头里吗
现在基本上所有人都把自己的时间和精力放在工作和家庭上面，不管是男性还是女性都是如此，基本没有时间去养生,那您知道我们身边有哪些养生妙招吗?您知道在您的枕头里面也有养生妙招吗?今天小编就为您介绍一下有关各种体质女人的养生秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
现在很多人对于养生都有自己的看法，不管是生活养生还是中医养生，那在中医领域的养生会是怎么样的呢?会跟正常的有所不同吗?感兴趣的赶快来看看啊。
中医学认为：人体在头颈之处穴位较多，又是接近口鼻的地方，所以用药枕可以使药物的作用缓慢而持久地刺激穴位脉络或者通过口鼻粘膜吸收，达到提高免疫力的作用。尝试过药枕，就会知道，“不觅仙方觅睡方，养生妙招枕中藏”所言非虚。
枕头有多重要?不论是中医、西医，还是养生达人都会告诉你：枕头直接影响睡眠质量!中国人对“枕”的选择、制作自古便十分考究。司马相如曾经这样描写皇后阿娇的枕席：“抟芬若以为枕兮，席荃兰而茝香”。其中芬若、兰、茝(白芷)都是香草，能除湿、驱虫、安神，恰是中国人既讲求实用，又尽量将琐碎生活浪漫化的典范。中医还将各种药材纳入枕中，使睡眠更加舒适，助益身体健康。
其实生活中的枕头,有的人将枕头作为是睡眠的基础物之一,但是将枕头和养生放在一起应该没人会想到的,但是它的作用是真实存在的。
“吃”进去!药物吸收有途径
药枕属于外治法，与膏药、艾灸、闻香等起效原理有相似的地方。容易理解的是气味对身体的调节，不只中医重视，国外也有很多芳香疗法的理论与实践。
枕着枕头，相当于有了“肌肤之亲”。这样就可以“局部给药”了。现代医学理论表明，皮肤、口鼻粘膜也是可以“吃”药的。药枕中的药物会透入皮肤，渗入口鼻粘膜，缓慢而均匀地扩散入血液，达到治疗养生的效果。
相比之下，头面颈项部的穴位，就是更大的“食客”了。穴位存在外敏放大效应，也就是经穴的小剂量刺激，可以起到相当大的治疗作用。头为精明之府，这里经络纵横、穴位密布，更有的任督二脉的交接。睡眠中，人体体温缓慢持久地激发药力，为头部穴位提供能量。
其实在大部分受采访的人之中,在枕头里面放入莲子也有很大的养生的作用,在放入莲子的枕头中,在使用的时候是会让人在睡觉的时间感到非常的舒适.
莲子还特意强调，使用药枕时，因为感觉舒适，又不必吃药打针，所以在使用时还会得到一些积极的心理暗示，就算从西医的角度也会肯定“心理作用也是作用”，得到心理暗示自然起效更快、疗效更好。
别乱用!药枕也是药
有过被浓香熏得呼吸不畅的经历吗?《老老恒言》提醒人们，藤枕中不要放香花，以避免透脑。辛夷、佩兰、菖蒲等香药虽然不比香花、香水浓烈，但辛香走窜的力量大，性质偏散。不能因为贪恋香气，在药枕中放入过多的香药，否则安眠反而成为失眠。
清代擅长外治的吴尚先曾说：“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳。”药枕中装什么，依据的仍然是中医的诊断与方剂理论，所以需要因人而异，随证变枕。
如果用药枕治疗疾病，应该尽量请医生开方配药，并只在生病期间使用。如果是养生健体，长期使用，要根据自己对自己身体的了解，选择一些性味较为平和的药材。
北京宣武医院神经内科医生莲子介绍，她手工制作的药枕都是选用天然药物，按照中医“君、臣、佐、使”组方配伍，她强调养生保健药枕，对药材的要求非常苛刻，必须是好的药材，正确的配比，合适的使用方式，才能让效果大化。不同效力的药枕，制作方式也不同，比如治疗鼻炎的药枕，其中的药材就必须进行孢子粉碎才能更好地作用于呼吸道。
需精选!不是哪种都有用
不论枕头里面填装了什么，基础的功用还是对头部的支撑。因此，枕头的高度、大小、软硬等物理属性，直接决定了它作为枕头是否合格。
中医师刘杰一直专注于手法治疗，对人体结构的静态与动态都有深入地了解。说到枕头的佳形状，刘杰一直强调：“人在睡眠时是会活动的。”虽有高枕无忧的说法，但高枕只适合侧卧。仰卧时这个高度会影响椎动脉供血。枕头低了，侧卧时又会使肌肉紧张。因此，对普通人来说，可塑形的枕头好。
睡眠中的动作不会这么明确。比较起来，能够随着人的动作方便地改变形状的枕头更合适。荞麦皮枕头就具备这个特点。枕头要长一些，大一些，保证翻身移动时，头部有充裕的活动空间。质地软硬适中，弹性没有必要。弹力是先施加一个力来决定它回复的力度，睡眠中的动作不均匀，枕头回弹的力也不均匀，这会加重肌肉的负担。
1.怕冷型
月经期反应：一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
另外，经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
中医养生方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以 盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
2.血液循环不良型
月经期反应：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。
经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期 时间长。
中医养生方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜 好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些药茶，如姜黄茶、玫瑰花茶、红花茶、山楂茶。
3.虚弱型
月经期反应：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。
几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严 重，尤其下半身更是肥胖。
中医养生方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若 想运动，好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
4.贫血型
月经期反应：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。
生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症 状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重 ，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
中医养生方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可 以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
5.压力过大型
月经期反应：经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。
贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚 子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况 改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提 早，有时迟来。
中医养生方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可 放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道枕头中的养生妙招是什么了吧，您也应该已经知道生活中的女性养生12妙招是什么了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关各种体质女人的养生秘方的知识分享给您的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。
以上是对非颈椎病患者用枕的建议，而颈椎病患者又该怎么选枕头呢?刘杰医生说：“发作期以舒适为主，非发作期以调节为主。”非发作期的患者，尤其是年轻人，肌肉弹性良好的，可以低枕或不枕。“肌肉感觉疲劳时，人就会翻身调整，这样多活动活动，颈部紧张的肌肉筋结反而放松了，相当于激发了人的自我调节机制。”
莲子制作的药枕，除了颈椎枕以外，其他并不是用来枕的，而是用来“抱”的。因为本身的填充物为天然的棉花，更适合抱着来保证药物通过口鼻吸收。用来抱的药枕可以小一些，方便携带，这样出差或者旅行都可以带上，保证疗效。
小提示：药枕属于消耗品，一般使用期限是半年到一年。药枕要经常晾晒，定期替换、增加填充药物。
药枕，从奢侈品到生活格调
将一些药物炮制后，装入枕中，或者直接做成枕头，通过每天睡眠时的枕卧，或祛病，或养生，这种外治的自然疗法古已有之，并且代代相传，越来越普及和完善。然而因为造价昂贵，工艺考究，早的药枕都是绝对的私人定制奢侈品，能享用药枕的人非富即贵，寻常人家是没办法体会药枕的功效的。
刘杰在采访中介绍了清人邹存检的《外治寿世方》中有一个丁公仙枕方，其中的药枕是用木头做的，常用是柏木或黄杨木。先把木头做成枕头，再在枕上钻128个小孔，放入益智仁、羌活等34味药材，连续枕用能够健身除病。
这种枕头造价不菲，所以绝不亲民，直到清晚期，药枕出现了布枕，可以用数十味中药组成的方子，也可以单用一味，这才让药枕有了“飞入寻常百姓家”的可能。
1.捏鼻
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。梳
2.鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4.吞津
闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5.干擦
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6.握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7.转颈、耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.头
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9.踩脚尖
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
10.转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
11.揉眼
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
12.拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。