99%的人都会犯的减肥大忌

　　网络上、人群中常常流传着各种各样的“减肥秘诀”，也有很多想要拥有苗条身材的女性前赴后继的不断尝试。可是我们所知道的“减肥常识”有多少是错的呢?今天我们就来为大家揭秘那些大多数女星都会犯的减肥大忌。

　　很多坚挺主妇每天为了家里大大小小的事情忙忙碌碌，自己都熬成黄脸婆了。女人也要好好爱惜自己。减肥这件小事，总是离不开一些小道消息，以讹传讹，看着有人说这个减肥就跟风，其实很多时候大家都误会啦!看看下面的减肥小常识，你中了几枪。

　　Part A【苹果怎么吃都是减肥利器!】错!

　　“苹果是绝对的减肥利器，因为高纤维可以帮助排便，滋养倡导，和苹果喝苹果水，都能够减重瘦身。”

　　苹果生熟差很大!

　　苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅，所以苹果既可止泻又能通便。

　　DIY推荐生食苹果减肥法:苹果沙拉

　　材料：苹果1个、小番茄30g、奇异果1个、橘子1个、橄榄油沙拉酱适量

　　方法：所有材料洗净后切成小块装盘，适量橄榄油沙拉酱即可食用。

　　食用方法：代替午餐食用。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：苹果含有不溶于水的膳食纤维，即果胶，能够饱腹和帮助排便，防止便秘。

　　DIY推荐苹果止泻法：蒸苹果

　　材料：苹果2个

　　方法：将苹果洗净后切成块，放锅中蒸10分钟即可。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：酸甜可口的苹果具有收敛的作用，能够止泻，但腹泻的时候要注意吃法，因为吃新鲜苹果有通便的作用，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　冬天可以生食的减肥食物

　　白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心。