柠檬的功效 常吃这种水果能够清肠通便
柠檬是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，喜欢它的人非常多，常吃柠檬能够为身体带来很多比较好的功效，它能够帮助人们预防心血管疾病，还可以帮助人们减肥。柠檬的吃法有很多，不过人们基本不会直接食用，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、补充营养
常吃柠檬能够为身体补充需要的营养物质，柠檬中含有丰富的钙、磷、铁以及丰富的维生素，要知道这些物质都是人体需要的营养素，它帮助身体补充大量的营养元素，适当的吃柠檬还可以显著提高人体抵抗疾病的能力，对人们可以说是非常好。
2、预防心血管疾病
柠檬是一种很有营养的水果，它当中含有柠檬酸盐，这个物质到了身体中，能够抑制体内钙盐的生成，还能够有效的防止血液中出现结石。柠檬中含有的维生素C能够增强血管的韧性，它能够预防高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生。
3、美容养颜
爱美的人在平时可以多吃一点柠檬，柠檬中含有丰富的维生素B1、B2、C以及柠檬酸等物质，它们具有很强的抗氧化作用，吃柠檬还可以让已经衰老的死皮提前脱落、防止色素沉着，柠檬中的物质能够延缓肌肤衰老的速度，让人显得比较年轻。
4、清肠通便
早晨起床喝一杯柠檬水可以洗刷肠胃的内壁，清除体内的毒素，让身体变得更加健康。而且丰富的维生素也可以促进排便，防止宿便在体内堆积。
5、帮助减肥
柠檬不仅是一种美味的水果，而且还能帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望，不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降，而且还不会产生浑身无力等负面作用。
6、预防感冒
春天多变的气候很容易让人患上感冒，而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫能力，减轻感冒给人体带来的不适反应，无论是对风寒感冒还是风热感冒都有着不错的效果。
柠檬的吃法
蜂蜜柠檬茶材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许
步骤
1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2、等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;
3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
青柠慕斯蛋糕
材料：奶油芝士125克、鲜奶油180ml、柠檬汁20ml、细砂糖50克、青柠檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鲜蛋黄2个、黄桃少许
步骤
1、奶油芝士室温软化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打匀，加入蛋黄打匀(先加一个蛋黄搅打均匀后再加另一个)，倒入朗姆酒打匀;
2、柠檬汁中放入鱼胶粉15g，放置3分钟后隔水加热至溶化;
3、将鲜奶油加入余下的25g糖打至6分发，倒入芝士糊中搅拌均匀，拌入柠檬皮屑，将所有材料混合均匀;
4、模具中先放一片戚风蛋糕，将芝士糊倒入一半加入切碎的黄桃果粒后，再将剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具后盖上一层保鲜膜，放入冰箱，冷藏3小时;
5、吃时热毛巾包一下，脱模即可。
首先，柠檬泡水不能经常喝，不管是，鲜柠檬还是干柠檬泡水喝，每天的饮用量都不宜超过1000毫升，否则会导致胃酸过多，引起胃不适。
其次，于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用过多柠檬。
再者，柠檬泡水喝虽能预防感冒，但是不能完全靠柠檬水来治疗感冒，还需要喝正常的白开水，配合药物治疗，所以感冒了千万不能依靠喝柠檬水来治疗，以免耽误病情，影响身体健康!
结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，常吃柠檬对人体可以说是非常好的。