樱桃的功效 想不到这种水果可以预防糖尿病
樱桃是很常见的一种一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃樱桃能够为身体带来很多的功效，它能够预防糖尿病，还可以减少腹部脂肪。樱桃的吃法比较多，除了直接食用，还可以做成饮品和甜品，吃樱桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、预防糖尿病
人们在平时都比较喜欢吃小零食，糖尿病额患者应该怎么避免呢，这个时候大家可以适当的吃一点樱桃。要知道，即使是对糖尿病患者来说，樱桃的血糖指数很低，这是樱桃比较好的一种功效，这意味着即使大量食用，樱桃也不会引起血糖的很大波动。
2、促进更好的睡眠
如果说在晚上睡眠质量不是很好，花很长时间辗转反侧的人，这个时候可以适当的喝一点樱桃汁。睡觉之前喝樱桃汁能够增加体内褪黑素的含量，要知道褪黑素对人体比较重要，它是调节睡眠周期的一种化学物质。樱桃汁能够帮助人们调节时差。
3、减少腹部脂肪
适当的吃一点樱桃，能够降低腹部脂肪，不过这个验证现在没有进行过人体试验。不过在对大鼠的研究表明，吃樱桃的大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃是一种很健康的食物，在平时可以避免选择油炸食品常吃樱桃，这有助于减少身体内的脂肪。
4、降低老年痴呆症的风险
樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。
5、降低中风风险
樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。
樱桃的吃法
樱桃Mojito
用料
樱桃、樱桃酱、朗姆酒、气泡水或苏打水、薄荷、青柠、冰块
做法步骤
1、樱桃对半切开取核，取两大勺樱桃酱，薄荷叶洗干净捣烂，一同放于杯内;
2、青柠对半切开，再切成三角后在杯内挤入柠檬汁;
3、加入冰块，朗姆酒，后倒入气泡水;4、喝前请搅拌再享用。
樱桃果冻
用料
樱桃、琼脂、白糖、水
做法步骤
1、樱桃洗净去蒂，用刀子划一圈，取出核;
2、琼脂用冷水泡十分钟左右，捞出与水一起放入锅中小火加热至琼脂完全融化;
3、煮好的琼脂中加入樱桃果肉和白糖稍微搅拌;
4、准备干净的杯子或其他容器;
5、将煮好的混合物倒入杯子中，冷至常温后移入冰箱冷藏一两个小时即可。
1、有哮喘病的人不适合吃樱桃
樱桃是一种热性的食物，因此，体热的朋友不宜多吃樱桃，还有经常发烧、气喘等慢性病，尤其是对儿童来说更是不宜多吃，因为大多数是热性体质，所以应该尽量少吃一些樱桃。樱桃易内热、对发热、喘息的儿童尤其如此，吃太多樱桃易患发热性慢性疾病、肺部出现结核、慢性的支气管炎、支气管扩张，阴虚咳嗽、干咳少痰、痰黄浓、午后热、咳嗽少痰等症状。因此，虽然樱桃味道鲜美，但不要让孩子饮食过量。
2、有胃溃疡的人不适合吃樱桃
如果有胃溃疡的人，也尽量少吃一些樱桃，如果大量吃樱桃，很容易导致恶心呕吐的情况出现，不利于肠胃的正常蠕动，也阻止营养物质的吸收和消化，不利于身体的新陈代谢，因此，如果有胃部疾病的人，应该避免在生活中过量食用樱桃。
3、太胖的人不适合吃樱桃
体重超标太胖的人不适合吃太多樱桃，樱桃是一种热性食物，吃太多很容易导致内火出现。一般情况下，普通人群每天可以吃十颗左右的樱桃，但是如果体重超胖，肚子太大，舌苔偏厚的人尽量少吃这类水果。体重过胖的人可以适当地多吃一些。因为苹果里面含有大量的纤维，可以促动肠胃蠕动。
4、空着肚子不要吃樱桃
空腹时胃酸分泌增加，当与果胶和樱桃中的可溶性物质结合时，胃酸产生难以溶解的沉积物，导致消化不良或腹泻。
结语：上文已经为大家介绍了樱桃的功效，我们现在对樱桃应该有了一些了解，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃樱桃的时候要知道它的禁忌。