芒果的功效 常吃这种水果竟然能化痰止咳
芒果是很常见的一种水果，因为它吃起来甜美可口，并且营养物质丰富，人们都非常喜欢。吃芒果能够为身体带来很多的功效，还可以为身体提供能量。芒果的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成菜式，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面会有详细的介绍。
1、健胃消食
常吃芒果能够帮助人们健胃消食，主要是因为芒果中含有的物质，能够很好的加强人体肠胃的蠕动，所以它具有非常好的健胃消食的作用。当我们的肠胃蠕动加快之后，就能够很好的增强消化食物的时间，所以说吃芒果能有效达到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
在芒果中含有丰富的营养物质，它当中含有大量的胡萝卜素，人们在平时适当的吃芒果，可以促进补充我们身体的维生素A。要知道维生素A对正常的视觉功能有很好的帮助，所以吃芒果可以增加人们黑暗环境里的视觉水平，以达到预防夜盲症的效果。
3、预防坏血病
很多人应该不知道芒果能够预防坏血病，主要是在芒果当中除了含有胡萝卜素以外，在它当中也含有丰富的维生素C，这些营养物质到了我们的身体中，能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，所以吃芒果可以降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
芒果青豆炒虾仁食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒
步骤
1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
芒果沙拉
材料：芒果(去皮切块)2个、红洋葱(去皮切粒)1个、青椒(去籽切块)1个、新鲜香菜(切碎)1/2杯、1个柠檬
做法
将所有放在一个大碗里搅拌，柠檬挤汁淋上后，根据个人口味可适当添加盐和胡椒粉，搅拌均匀即可食用。
1.食用芒果时不建议超量
芒果中的糖分比较高，如果食用超量的话，就会导致其糖分分解吸收困难，从而导致上火的可能。
2.过敏性体质人群慎吃
过敏体质人群在吃完芒果后记得及时清洗掉残留在嘴巴及周边皮肤上的芒果汁，防止导致皮肤过敏的发生。所以过敏体质人群在吃完芒果时可以切成一小块一小块的直接用勺子放入嘴里会比较好。
3.患有皮肤病的人群不建议食用
大家应该会有所了解，皮肤病症大多源于体内湿气重而导致的，而芒果是有助湿的功效，所以这类人群还是注意不要食用了，以免病情加重就得不偿失了。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。