头发油怎么办 饮食合理能够改善这个症状
很多人在生活中都会遇到头发油的情况，出现了头发油的症状，会影响到人们的外貌，一旦出现了头发油的情况，应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够缓解头发油的情况呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果人们天生就是油性皮肤，这个是很多大家可以两天清洗一次头发。还有在夏天的时候，因为天气湿热，流汗比较多，所以很有可能会加重头发出油的情况，人们要经常清洗头发，不过一天只能洗一次头。不要一天清洗多次，不然会适得其反。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的人，洗头的时候要使用具有收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头部油脂的分泌。生活中大家也可以自己制作护发素，首先要用一盆温水把食用醋稀释，然后可以用盆水清洗头发，这样能够很好的减少头部的油脂。
大家如果用食醋坚持洗头一段时间，大家就会发现头发变得更加富有光泽了。不过有一点我们要特别的注意，就是不可以直接将食醋涂抹在皮肤上的，大家要把它涂抹在头发上面的，不然很有了能会导头皮损伤，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
有很多朋友为了让自己变得更漂亮，因此会有经常变发型的习惯，尤其是烫发，很容易让烫过的头发变的非常干燥，就算是经常护理还是会比较干，而头皮却很容易出油，所以平时不要经常性的烫发。
有很多朋友特别无聊的时候会有玩头发的习惯，这也是导致头发油腻的原因之一，因为很多时候我们手上涂的有面霜，很有可能会弄到头发上，就会容易导致头发油腻。
不同的季节由于温度和湿度不一样，头发就会出现干枯或者是油腻的情况，这个一般跟个人的体质有一定关系，所以平时要注意锻炼自己的身体，保持身体的平衡，有助于缓解发质问题。
还有一些爱美的朋友喜欢有事没事的梳梳头发，特别是女孩子，一般包包里都会带着一个梳子，上个卫生间、洗个手就喜欢梳梳头发，这样也很容易导致头发出油。
还有一些人洗头发的时候因为会用护发素，也不管三七二十一头皮头发一通乱摸，因为护发素一般比较油腻，如果清洗不干净很容易导致头发油腻，所以建议大家护发素不要直接涂抹在头皮处，抹在头发上就可以了。有些人洗头发比较着急，总想快速洗完了事，通常就使用一遍洗发膏，很容易导致头发以及头皮洗不干净，即便有些使用两遍洗发膏的，如果不将头皮冲洗干净也很容易导致头发油腻。
现在爱干净的人士越来越多，尤其是夏天，晚上回家洗一次、早上起床再洗一次，恨不得随时出汗随时洗，这样就会导致头皮分泌油脂越来越快，终导致头发越洗越油，建议一般两到三天洗一次头发好，男士喜欢打发胶，就一天一次就可以了。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的头发，多吃一点去油腻的食物，一旦出现了头发油要尽早的治疗。