高血压怎么办 饮食清淡能够改善这种症状
高血压是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血压之后身体会有不适的症状出现，这个时候大家应该怎么办?平时能够引起人们高血压的原因有很多，大家要特别的注意一下，高血压患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
测量血压：大家现在自己有高血压的情况，首先应该要将血压掌控在正常范围里面，测量血压是掌握血压数据的唯一方法，人们在测量血压的时候需要用到血压计，血压计分为水银的和电子的，建议选择使用水银血压计因为它比较稳定，测量结果准确。
放松心情：一旦发现自己得了高血压的情况，首先要放松自己的心情，人们总是有心情紧张也会导致血压升高，这一点对于正常人也不例外，而对于高血压者，更要放松心情，遇到事情的时候要想开一点，不忧虑不紧张，不给自己压力。
饮食清淡：高血压的患者在饮食方面要特别的注意一下，大家应该要遵循清淡少盐的原则，高血压的朋友在平时应该要多吃点蔬果之类多汁的食物，建议此时可以多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，还有患者一定尽量不喝酒抽烟。
环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。
坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
高血压的原因
1、遗传因素
高血压和遗传有很大的关系，据了解近60%的高血压患者都有家族高血压病史。
高血压是可以通过基因遗传，传给下一代的。遗传因素造成的高血压通常患病的时间会比较早，患者早期要时刻监测血压，并及时治疗，至少要坚持一年以上。
2、环境因素
环境因素也会引发高血压，常见诱因是经常处在注意力高度集中或用脑过度的状态下，长期在这种环境下会刺激到我们的大脑神经，导致血压升高。
3、年龄因素
高血压常见于老年人群中，随着年龄的增长，我们身体各种器官功能都有所下降，血管也会受到影响，出现血管硬化及血管弹性较差。另外，心脏泵血能力下降会引发血管内阻力增加，导致血压增高。
4、精神因素
精神因素也会导致高血压。常见于情绪方面，经常焦虑、紧张、兴奋、生气等等。这种神经因素会刺激我们大脑，造成我们血液流动加快，时间久了，就会引发我们血压升高。
5、饮食习惯