食欲不振怎么办 5种方法让你食欲大增

　　我们在生活中总是会遇到食欲不振的情况，有时候是因为天气原因，有时候是因为心情不好，那么食欲不振怎么办呢?导致食欲不振的原因也不只是这两个，食欲不振的原因有哪些呢?一些食物有提升食欲的作用，食欲不振吃什么好呢?

　　食欲不振怎么办

　　1、改变烹饪方法

　　很多家庭在做饭的时候总是固定的几样菜，长期以往就会减少对吃饭的欲望。尤其是现在生活水平好了，很多人都不愿意老是吃这几样菜。所以要想改变这种情况，可以变着花样的换食谱，这样就会增加食欲，尤其是对待食欲不振的人，可以做一些清爽可口的饭菜，那样更容易消化，更容易引起食欲。

　　2、适量运动增加饥饿感

　　我们经常有这种感觉，每次运动之后，或者是经过了体力劳动之后，身体都会比较姐。这是因为适量的运动消耗了身体中的能量和热量。所以经常食欲不振的朋友可以适量的进行运动，对增强食欲有很好的作用。

　　3、放点音乐

　　音乐是一种精神食粮，它不仅能够让人感到心情愉悦，同时还能增加肠胃蠕动。尤其是在餐厅吃饭的时候，要是放上音乐就会增加食欲。

　　4、改变气氛

　　很多时候我们的食欲是随着心情发生改变的。心情好的时候吃什么都很香，心情不好的时候就是在美味的食物都不想吃了。尤其是一个人吃饭的时候，往往胃口不是很好，而且也感觉到比较孤单。所以想要增强生育，可以邀请朋友或者是邻居一起进餐。

　　食欲不振的原因

　　1.过度劳累导致食欲不振。很多人在经历了过重的体力劳动或者是精神压力之后，就会没有了进食的欲望。但是这些都是短暂性的，休息一段时间之后，身体没有那么劳累，食欲也就恢复了。这是导致轻微食欲不振的原因。