初夏一周减肥食谱

　　夏天到了，天气炎热，人们越来越不想用运动的方式来进行减肥，并且由于生活环境和工作压力的提升，许多毒素残留在体内，无法排除。接下来小编就为大家推荐一周美味食谱，在能够享受美味的同时，又能够排毒瘦身。一起来看看吧。

　　如何减肥

　　清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!>>>减肥食谱 吃这些减肥快有效

　　上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：花草茶

　　一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

　　很多mm都不爱吃蔬菜，那么就喝蔬菜汁吧，但是要记得，这个是指鲜榨的蔬菜汁，不加糖的。大家要注意。