春季养生重补肝肾益气血 可去湿热不脱发
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编者按：春天养生重点就是养肝，因为春属木，与肝脏相应，那么春天如何养肝护肝呢？春季养肝有什么方法呢？
头发的好坏和肝肾功能为密切。中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。如果先天禀赋不足，体质较差，经常熬夜、起居不规律或者房劳过度，会导致肝肾亏虚而出现脱发。通常表现为：掉发掉的较为均匀，头部各个部位头发都不多，同时还会伴有腰酸、腿软，头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状。这时就宜滋补肝肾、填精生发。在平时的饮食中，尤其是冬天，应多吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龙眼肉等温补肾阳的东西。少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等伤阳之物。
在民间，有句流传甚广的名言，说的是“君行千里，莫食枸杞”。为什么呢，因为枸杞具有极强的益肾功效。《本草纲目》中说它“久服坚筋骨，轻身不老。”中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、耳鸣、男性遗精等病症。因此，对于肾虚脱发的人来说，枸杞子无疑是一副妙药。在这里，就推荐一款枸杞大米粥：取枸杞子15克，大米50克。将二者同煮成粥，经常食用，即可。
有的人经过滋补，使得肝肾功能得到加强，但脱发并没有好转，这就有可能是肝气郁结，阻碍了血液运行，瘀血不去，新血不生，以至血不养发，故头发脱落。这类型的人，平时也会时常感到精神压力大，心情郁闷，无端生气，容易烦躁、口唇颜色发暗甚至瘀紫等。因此，疏肝理气、活血化瘀非常必要。这时，我们可以试试另一个偏方——玫瑰红花台欢茶。做起来很简单：将玫瑰花10克、红花10克、合欢花15克，将它们一同泡水，代茶饮，即可。