十简易运动 轻松愉快的健身

　　编者按：现在的白领因为要工作的缘故就没有时间锻炼健身了，所以他们只有自己找一些简易的健身运动。哪些简易运动可以让你轻松愉快的健身?

　　一、趣味跑步

　　也许在平时的时候跑步是一件非常乏味的事情，但是不妨试试趣味跑步，与孩子一起参加当地举办的趣味跑步、快走等等，活动活动自己的筋骨，但是在进行活动之前好根据自己的身体灵活性、体力以及运动能力，量力而行，切忌过分。

　　二、在桌面上玩需要下蹲的运动

　　对于一些人来说，做腿部伸展或者下蹲运动非常困难，比如膝关节患者。这样可以将这些需要伸展或者下蹲的运动摆到桌面上玩，这样就会变得更加轻松。

　　三、一起做饭

　　与自己的孩子或者爱人一起做饭，这样就增大了活动量，而且自己做饭对于平衡饮食非常有利。

　　四、做做手工

　　在平时的时候，不妨做做手工，比如十字绣等，有助于锻炼手臂的肌肉。

　　五、常到户外活动活动

　　不妨经常到户外活动活动能够，与人一起放风筝或者传球等，这样对于活动筋骨是非常有利的。