冬季防流感 10个小方法帮你预防流感

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，很多人并不知道该怎么样去预防这一疾病，那么今天小编就为大家介绍一些有关于冬季防流感的小知识。希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们能够做好一些预防工作。

　　冬季防流感

　　1、要风度更要温度

　　当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。

　　2、保持足部温暖

　　脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。

　　3、户外不用嘴呼吸

　　我们的鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热一级清除灰尘中的颗粒和对局部进行消毒。如果我们用嘴巴呼吸的话，就会少了这些步骤，这样也会对人体带来很大的伤害。

　　4、不要在街上吸烟

　　烟草燃烧产生的烟雾温度很高，而且含有有害物质，吸烟者在抽吸之间会吸入冷空气，这将抑制黏膜的防御机制。

　　5、勤洗手、勤消毒

　　如果你经常待在公共场所，没有条件做到勤洗手的话，可以随身携带卫生酒精擦布或专用消毒液。

　　6、尽量避免握手

　　这看起来可能不是很礼貌，但却对降低感染的风险很有帮助。

　　7、不要用手碰脸

　　尤其是在公共场合切勿用手接触脸部，因为你可能会把病毒带到嘴里、鼻黏膜或者眼结膜中。

　　8、尽量避免亲吻问候

　　一些女性之间可能会使用亲吻的问候方式，但在秋冬季节流感期要尽量避免。

　　9、经常换洗衣物

　　上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。

　　10、戴防护口罩

　　如果你戴口罩却没把鼻子遮住，那么口罩的作用几乎为零。当大规模疫情爆发，出现能引起多重并发症的新型病毒，或者你的免疫力下降时，你就应该在所有公共场合都带口罩。而且，口罩应该每3至4小时更换一次。

　　流感的注意事项

　　1、多休息

　　卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。

　　2、注意通风

　　室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。

　　3、避免去公共场所

　　由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。戒除不良习惯抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。

　　4、用盐水漱喉咙

　　喉咙痛痒常伴随流行性感冒而来。用盐水漱咙喉能减轻喉咙不适，并将聚积的分泌物冲掉。将1茶匙盐溶人50cc的温水中。这浓度近似体内组织的PH值，非常缓和舒适。

　　5、使用止痛药

　　如果发烧头痛可用阿司匹林，每日3次，每次1片，用以退热止痛。(注意：小孩勿服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。)

　　6、泡脚

　　若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有帮助。

　　7、热敷

　　流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、无力。不妨用热敷袋来纾解肌肉不适。

　　8、搓背

　　搓背可能有助于活化免疫系统，以抵抗流行性感冒。搓背也能使患者感到舒服。

　　9、多喝水

　　如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免引起虚脱。此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富的维生素及矿物质。

　　10、吃清淡的食物

　　感冒可能使你没有食欲。但当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和的淀粉质食物。面包、香蕉、苹果泥、干酪、米饭、马铃薯、麦片粥等都不错。

　　总结：今天小编就为大家介绍到这里。文章中提及的冬季防流感，我想大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，这样才能降低疾病的发病率，从而使得我们远离疾病。