现代男女的“七情”益寿秘诀

　　现在人的生活水平是越来越高了，很多人都想追求更高的生活质量，那么延年益寿的愿望当成成了大的愿望了，那您知道男女的“七情”益寿秘诀是怎么做到的吗?您知道受欢迎的长寿秘有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关古代人延年益寿秘诀的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　男女的“七情”益寿秘诀

　　所谓的人类的七情就是指人喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪的变化，这也是人们对所有事物或者是对某个人所能呈现的所有的情绪，所以说想要延年益寿也是可以从人的情绪出发的。

　　中医认为情志是由五脏之气化生的，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康，主张调和七情，延年益寿。

　　和喜怒

　　喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害大。人一旦发怒，

　　其实我们是可以采用一些制止怒气的方法，可以转移自己的注意力，深呼吸、想象一些开心的事情，学会让步等等，都是可以止住人心里的怒气的哦。

　　去忧悲

　　忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。古人认为：“60岁心气始衰，苦忧悲。”

　　说明老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。

　　节思虑

　　思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结……切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。

　　防惊恐

　　这个情绪是人们在遇到比较害怕的事情出现的，所以说人们在遇到事情的时候是可以学会克制一下自己的情绪的，因为长时间的出现惊恐的话是会让人出现心神失守，也可能导致失眠等等;

　　甚至精神失常等方面的病症，可见突然而来的剧烈惊恐，可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生，甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可利用情志相克：思克恐，以防惊恐。

　　情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视，一般认为七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害大;

　　7.适当吃冷餐

　　适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。

　　8.学者大师多长寿

　　丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。

　　9.饿一饿寿命长

　　美国科学家新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

　　一、头为精明之府，日梳三遍百病除

　　春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。

　　若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

　　二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康

　　脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。

　　人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。

　　三、日咽唾液三百口，一生活到九十九

　　唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。

　　唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道男女的“七情”益寿秘诀了吧，您也应该已经知道受欢迎的长寿秘诀了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关古代人延年益寿秘诀的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。