心理健康才是养生的第一步

　　编者按：要想健康长寿，那么必然不能忽视了心理的健康，心理健康占了健康的一半，由此可见，心理健康是很重要的，小编带您了解如何营造良好的心理环境。

　　世界卫生组织给健康下的定义是：从生物学角度考虑，身体没有疾患，功能正常;从心理学角度考虑，有良好的心理状态，情绪反应适度;从社会学角度考虑，有良好的社会适应能力，不存在别人公认的不健康行为。世界卫生组织为了强调心理健康的重要性，后来又提出：“健康的一半是心理健康”。

　　只有心理健康的人才能以平衡的、正常的心态去适应目前日新月异的社会环境，才能从精神上保持良好状态，以保障身体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。那么，怎样才能保持心理健康呢?

　　善良是心理养生的营养素

　　古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂。我国明代医学家张景岳云：“欲寿，唯其乐;欲乐，莫过于善”。有关长寿老人的研究表明，长寿者多是忠厚、善良之人。社会心理学家认为，一个人心中充满善意，多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感;心存善良，就会光明磊落，心地坦荡，乐于对人敞开心扉，不仅百事无忧，而且心旷神怡

　　心存善良的人，会始终保持泰然自若、轻松愉悦的心理状态，这样能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。这些物质能把血液的流量，神经细胞的兴奋调节到佳状态，使人免疫力高，抵抗力强，就会灾病不生，福寿明存。所以，善良是心理养生的不可缺少的高级营养素。