男人常泡澡竟会耽误这事

　　泡澡是人们非常喜欢的一种养生的方式，在劳累的时候，如果能够泡个澡的话，那是多么舒服啊!其实泡澡的好处确实很多，但是如果方式不正确的话，对于健康的影响也是很大的。那么男性泡澡有哪些危害呢?下面小编就为大家讲解一下!

　　泡澡是人们喜爱的一种保健方式，进入温暖的泡澡水中，顿时感觉非常的舒服和温暖，还能达到防治疾病的效果。但是泡澡有利也有弊，生殖医学专家研究发现，经常泡泡澡会影响生育。

　　泡澡一般分为热泡澡和中泡澡和低泡澡，热泡澡温度可以达到75度左右，介于40度到75度中间的称为中泡澡，低于40度的称为低泡澡。

　　男性的阴囊是精子产生和储存的地方。精子在睾丸中产生、在附睾中成熟。阴囊位于体腔之外，人体是非常精密的，为了让精子能够产生和存活，阴囊的温度被设定为基本上是恒温的，睾丸温度比人体的核心温度低2—5摄氏度，即处于35℃左右，这样的温度有利于精子的产生和成熟。

　　但是，一般的泡澡都会高于人体的温度，泡澡的水温度一般都在40度以上。如果经常侵泡在这样的温度里，男性的阴囊的温度就会升高，就会影响精子的生成，而且即使生成，存活率也会大大的降低，就会直接影响到种子的质量和数量。

　　就算经常泡泡澡选择都是低泡澡，温度也都在38度以上，经常泡泡澡会使阴囊局部温度升高，从而影响睾丸功能，精子对温度极为敏感。特别是生精过程，而这个温度对于男性来讲是不适合精子的存活的。导致生育力下降。

　　生殖专家做过这样一个试验，观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化，结果发现每周泡热水浴3~4次，水温在40℃以上者，其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。

　　如果经常泡40度以上的泡澡，那更是很糟糕，会对睾丸的生精功能产生很大的影响，影响精子的质量，减少精子的数量，还可能降低精子的活力，甚至将精子杀死，而且，一旦损伤造成很难修复。试想如果精液里没有存活的精子，怎么可能生育呢?

　　所以，泡泡澡享受也要讲究“度”，尤其是那些还未生育的男性，不建议泡泡澡，更不要泡温度较高的泡澡，如果泡泡澡，也要控制浸泡的时间，一般15分钟到20分钟为宜，且不可因为舒适而过长时间的侵泡。如果因为泡泡澡而失去了生育能力，那真是会后悔莫及。

　　此外，穿紧身裤、把笔记本电脑或键盘放在大腿上、久坐等生活习惯，也会使阴囊局部温度升高，导致精子质量下降。临床上精索静脉曲张(一种血管病变)和隐睾患者生育能力下降或不育，都与睾丸温度升高有一定的关系。

　　后，生殖专家提醒，准备生孩子的男士好少泡泡澡，因为睾丸“出产”精子佳温度是35℃，而泡澡的温度往往偏高，长期泡泡澡会导致男性精子质量下降。

　　泡热水澡杀精 影响男性生育力

　　可能会有很多男性患者有这样一个疑问：平时泡热水澡会不会杀精啊?这对男性生育有什么影响吗?那么，洗热水澡会造成精子死亡吗?

　　确实是这样，长期的高温很可能会造成精子的死亡，导致无精症。家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。

　　精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

　　与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

　　男性健康必吃的食物

　　1.西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

　　2.黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　3.南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

　　4.胡萝卜

　　B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　5.海鲜

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　6.大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

　　7.高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。

　　高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。

　　8.全麦面包

　　说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。

　　要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　结语：从上述的知识我们可以看出，男性如果经常泡澡的话，他的生育能力也是会受到一定的威胁的，因此平时男性朋友们要少泡澡哦!泡澡的注意事项有很多，温度是重要的，因此希望大家平时在泡澡的时候要遵循以上的“规则”哦!

　　什么妙招有益男性健康

　　第一招胸口痛一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，好去医院检查一下。

　　第二招注意隐秘的睾丸症

　　20岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。

　　如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　第三招改变不愿就医坏习惯

　　许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

　　第四招注意用饮食减轻烟害

　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。

　　第五招关心自己身上的痣

　　许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议好经常散步，保持适当体育锻炼。

　　第六招入厕时间长得当心

　　男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

　　此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。