目录：
第一章：居家健身小动作让生活更舒坦
第二章：家具变身健身器 过年锻炼也不间断
第三章：室内健身必须要知道的禁忌
编者按：春节大吃大喝的日子您是否为您的健康担忧过？想要健身又不想去健身房的人要注意了啊！现在小编为大家推荐几种简单的居家健身法，让您一学就会。
居家健身小动作让生活更舒坦
健身小动作——耸肩解乏
做法：下午T作一阵后，记得用力耸动双肩，尽力让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。
好处：通过颈、背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸痛、肩关节疼痛和发麻的毛病。
