碧根果的功效与作用 常吃它4个变化给你惊喜
碧根果是很常见的一种坚果，长相和核桃很相似，但是味道比核桃要好，那么碧根果的功效与作用有什么呢?碧根果的营养价值是比较高的，含有很多的营养元素，那么孕妇能吃碧根果吗?食用碧根果也有一定的饮食禁忌，碧根果的禁忌是什么呢?
碧根果的功效与作用
1、补中益气
碧根果的营养价值很高，不但含有丰富的植物蛋白，含有很多种人体所需的氨基酸和维生素，不仅能缓解体虚，还能增强我们的身体的免疫能力，具有补中益气的租用。不仅如此，对于体质虚弱、失眠多梦都有很好的调理作用。
2、健脑益智
碧根果不但含有植物蛋白，还含有丰富灵芝和多种天然活性成分，人们食用它以后能促进大脑发育，也能营养脑神经，并能提高记忆力，经常使用能见老意志增强大脑功能。碧根果的补脑作用特别明显，特别适合那些长期用脑的人群吃，而那些已经进入中老年的人在多吃碧根果，以后还能降低老年痴呆的发病率并能预防记忆力减退。
3、延缓衰老
碧根果中含有丰富维生素E和黄酮类化合物，这些物质对于人体的氧化反应有很好的抑制作用，还能抑制人体内*基的活性，预防*基对身体的伤害，经常食用，还能延缓衰老，也能提高氧化能力。如果经常出现神经衰弱或者是焦虑症也有很好的缓解作用。
4、缓解失眠
碧甘果不但能补中益气滋养身体，它对人类神经系统也有一定调节作用，能提高人类中枢神经功能，病能营养神经元可以让人类负面情绪消失，在人们出现失眠多梦和健忘等不良症状是多吃一些避根果就能让症状明显好转。碧根果还能促进人体对微量元素钙的吸收，它对人类骨骼发育也有一定促进作用，而且能降低骨质疏松和关节疼痛的发病率。
孕妇能吃碧根果吗
孕妈妈是可以吃碧根果的。碧根果被誉为“长寿果”，是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，孕妇常吃对身体也是有诸多好处，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。另外，孕妇常吃碧根果有润肤美容的功效。1、禁忌人群
腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
2、不宜多食
坚果中的热量是比较高的，每100克的坚果可以产生六七百千卡的热量，是同等重量食物所产生的能量的两到三倍，所以食用过量就会导致肥胖的产生。专家建议我们每天吃坚果的数量不超过5个，吃多了对导致肥胖，对血脂也会有影响。
3、核桃不宜与白酒同吃
核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。
食用注意与禁忌人群
(1)碧根果性温，不宜多食，否则易动火。
(2)不宜与白酒同食，二者均性热，易致血热，甚至咯血。
(3)身体肥胖者不易常食、多食。
(4)糖尿病患者如常食，需将碧根果的油脂列人每天油脂控制总量中，以均衡营养。
(5)腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。
结语：碧根果是很受欢迎的一种坚果，不仅是孩子，很多老人也喜欢吃。经常吃碧根果不仅能补气益血、还能缓解失眠、延缓衰老。孕妇也是可以食用碧根果的，但是过量食用碧根果会导致肥胖，所以吃的时候要注意量。