长寿的迹象 你有没有

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  第一章:看你有没有长寿的迹象

  第二章:人类衰老之谜

  第三章:99岁老太照做针线活

  编者按:长寿是人们一直在不段寻求的东西,其实长寿迹象也是很明显,在身体的易任何形式存在。你是否会长寿呢?下面就来学习小编盘点的长寿的秘密,你有没有长寿迹象呢?

  看你有没有长寿的迹象

  也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13*文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

  1.出生时母亲还年轻。

  美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

  2.爱喝茶。

  一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率低。

  

  3.每天步行30分钟。

  一项针对2603名男女的新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

  4.少喝碳酸饮料。

  美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。

  5.腿部健壮。

  “腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。