这个部位是你身上最致命的地方
随着生活的不断改善，人们过的越来越好了，许多事情也不再关注了，这导致很多健康问题出现了，其中很多人都不关心自己的脖子，却不知道这里面有什么大学问。您知道你身上致命的地方是哪吗?您知道保护脖子的简单方法有哪些吗?不知道没关系，今天三九小编就来告诉您有关脖子疼应该怎么办的方法，感兴趣的朋友赶快来看看。
身上致命的地方
我们一提起交通枢纽，大家下意识的就知道是什么，但是要是问你人体的交通枢纽在哪，你知道吗?其实很简单，在我们生活当中处处用得到它，不管是抬头看电视还是低头玩手机都会用到它，没错，就是脖子。
这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内繁忙的“枢纽”。
像呼吸一样重要
就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。
根据我国卫生部门的一项研究显示，百分之七十的白领患有不同程度上的办公病，当中和脖子挂钩的就有两个，而咽喉炎是位列五大办公病之首，另外一个便是脊椎病，越来越多的人的脊椎病。
北医三院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
全身健康“主干道”
脖子是躯*细的地方，支撑着人体重要的头部，更需要引起重视。
八成脑供血由脖子输送
心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。
根据我国各大心血管外科专家证实说明，人体中百分之八十的血液是由颈动脉为脑组织提供的，它大概的位子是在我们喉咙突出部分两侧大约5厘米处，用手就可以感受到它。
脖子上的淋巴是人体第一道防线
哈尔滨医科大学附属第四医院血液科副主任医师董敏告诉记者：“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。
受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”
咽喉是呼吸道的“总阀门”
人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。
颈椎七块骨头支撑头部
只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。
如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人容易患上的疾病之一。
脖子上布满了各种神经
对脊神经支配人体的运动和感觉，对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。
脖子是其他疾病的“信号灯”
美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。
美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研究学会调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。李金学介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无通畅法，其所主的功能就会受影响。
盐布袋子很管用
缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳
低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
症状包括大小便失禁、膀胱或子宫脱垂。
进行凯格尔训练来预防这些症状吧。
你的“腰龄”超标了么?
在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，而在其他方面的作用却不甚重要。其实，除了美丽之外，腰还是我们一生的亲密伴侣，腰部的健康关系着我们的身体状况，保持腰部健康才能在这个基础上塑造你的小蛮腰。
若忽略了对它的关爱，更容易受伤。过度疲惫时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，女人养护腰部同样如此。
你的“腰龄”超标了吗
年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。
如何才能让你的腰椎不超龄呢-不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。
另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时，整个肌体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。
为何要保护你的腰部健康?
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
腰肌劳损在慢性腰痛中占的比例大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。
■养腰护腰在每刻
1.腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四季保暖
乳头洗时别用力
成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，甚至会产生异味。有很多美眉对待乳房很是暴力，经常为了可以彻底清洗乳晕褶皱里的赃物而用力揉搓。其实乳头的皮肤和阴部一样是非常脆弱的，另外乳晕上有许多腺体太过用力会被伤害到。
小编支招：洗澡时应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。另外，少量油脂样物质在乳头上可以保护皮肤，不用太过紧张。
耳朵清理要当心
耳朵是很多人容易忽略的地方，但是也会有一些人天天清理耳朵。其实清洗耳朵外部是很讲个人卫生的表现，但是如果养成经常挖耳洞的习惯可就不好了。因为“耳蝉”少了会导致耳道皮肤被尘土、小虫这些物质侵袭。而经常挖耳朵还会容易损伤本就很细嫩的耳内皮肤。
小编支招：清理耳道不要过于频繁，而且不要随手用发卡、火柴棒、挖耳勺等掏耳朵，好用棉签，这样对耳道皮肤伤害小一些。
挖鼻孔既不美观又不健康
我们都知道在公共场合挖鼻孔是一件很难看的事情，但是除了不美观，挖鼻孔还会给身体带来伤害。人体的鼻腔内有一层很薄的粘膜，下面有十分丰富的毛细血管，如果经常挖鼻孔，就会使毛细血管受到损伤产生流血现象。而且鼻子距离头部比较近，一旦感染就容易把细菌、毒素直接带进脑内的海绵窦，引起海绵窦血栓和脑膜炎。
小编支招：为挖鼻孔而且换上脑膜炎可就得不偿失了，为了美观也为了健康还是控制一下自己的坏习惯吧。如果实在感觉鼻孔吸入了一天的灰尘很不舒服，那就晚上睡觉前用水清洗鼻腔吧，这个方法还能预防感冒哦。
肚脐连接内脏，清洗要当心
从小我们就听老人说肚脐的泥不要随便清洗，容易引起肚子疼。但是现在露脐装越来越多，美眉们也开始注意肚脐的形象了。但是肚脐与身体内脏相连，且部位较细嫩，如果清洗过频繁会使病菌侵入体内引起胃肠功能的紊乱。
小编支招： 一般来讲肚脐不用每天洗的。但是如果你喜欢露脐装，每天晚上洗澡时顺便用浴液洗一下肚脐就可以啦，不要太刻意的去揉搓就好了。
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3.调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.节房事、做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。
5.床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6.鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态，但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋，叫脚部得到放松，同时缓解腰部的劳累。
有些身体部位“脏脏”更健康
请轻柔对待你的脸
很多人都误认为这些皮肤问题就是因为洗脸不干净造成的，于是开始大量使用磨砂洗面奶以彻底洗净脸上的赃物。但殊不知这种做法不但没有能清理掉粉刺黑头反而伤了皮肤角质层，让皮肤越来越脆弱。
小编支招：黑头、粉刺形成原因有很多种，不要盲目的以为过分洗脸就可以了，还是先调整好自己皮肤的水油平衡吧。另外祛角质多一周一次就好了，太过频繁只有坏处没好处。
私密部位更要小心处理
比脸部皮肤更娇嫩的就是阴部的皮肤了。女性养成天天清洗私处是一个非常好的习惯，但是这里不需要太繁复的清洗动作，否则会容易把娇嫩的皮肤弄破造成感染。
小编支招：每天洗澡时，只要以肥皂或沐浴乳清洗外阴部，再用清水冲干净就可以了。内阴部好不要用任何阴道清洗剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡，产生感染。
游泳激活肺功能
单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭，那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。
改善方法：游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道均匀，并感受横膈膜的起伏。
清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
温开水清洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤 表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局 部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化 变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，好还是选择温开水清洗。
温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
健康自测 看你身体部位的“新鲜度”
你了解自己的身体吗?你知道自己身体部位的“新鲜度”是多少吗?健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗?下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟我们一起看看吧!
Test1：你的平衡性够好吗?
金鸡独立锻炼平衡性
双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。
改善方法：一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。
Test2：你的听力够好吗?
控制音量保护听力
让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。这时可以再增加一点难度，把电视打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好。但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。
改善方法：平时看电视、听音乐时，将音量调到大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且，好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。
Test3：你的骨盆够健康吗?
适当锻炼矫正骨盆
坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致?如果答案是否定的，就说明你的骨盆有一定程度的变形。其实大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包而导致骨盆轻微变形。
改善方法：平时多穿平底鞋，并且去请教健身教练，请他帮你制定训练方案。放心，80%以上的轻微骨盆变形都可以通过适当的锻炼来修复。
Test4：你的呼吸效率够高吗?
7.肺、膀胱和肾
在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
8.臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
9、腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后好站起来走一走，做一些腿部运动操。
10.肠
没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
11.肝脏
适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
12.生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
13.膝盖
肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
14.踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
结语：通过本文小编的讲解，您是不是已经知道了你身上致命的地方在哪了吧，也已经知道保护脖子的简单方法有哪些了吧，那是不是特别想把今天学习的有关脖子疼应该怎么办的知识告诉身边的好朋友了呢，那就不要犹豫了，赶快行动起来吧!
热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净 卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症 状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
身体14个部位要保护 否则不堪一击
1.眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
2.头发
女性如果一年染发的次数超过12次，患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
4.皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
5.乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。
6.心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。