上火了 看看你上的是什么火
冬天的时候天气不仅仅是比较的寒冷，而且是非常的干燥的，所以说出现上火的现象也是非常的普遍的，那您知道人体的火从哪里来吗?您知道人体的“五种火”食疗方法不同体现在哪里吗?不知道没关系，今天三九小编就为您介绍一下有关上火怎么办的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
人体的火从哪里来
“上火了!”这是岭南地区人民常常挂在嘴边的一句话。吃多了“热气”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。
多数人上火了只懂得一味喝凉茶，吃清热药物。却很少关注，上火了，上的究竟是什么火?在中医理论中，体内的“火”还有肝火、心火、胃火、肺火、肾火之分。要治体内的这把火，就得对症，才能正确下药。
两把火：真火和假火
“在八纲辨证中，上火属于寒热辨证。”中医师介绍，这是为基础的中医理论之一，上火与内热有关。
这里的“火”又可以分为真火和假火。所谓真火，也是真热，通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的，容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。
假火是虚热的表现，常见五心(手心、脚心、心脏)烦热、口腔溃疡等表症。
真火和虚热常常是一起出现的，症状上会有一定的重叠性，因此，难以光凭表面症状来判断。中医门诊还会结合舌象、脉象、病程等，才能对疾病进行判断。
例如真热者常常舌红，苔黄、厚、腻，脉象宏大，滑而数;虚火者通常舌体瘦小，舌红少苔，脉细数。
人体的火从哪里来?体质是根源
中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，“火”也是这样一样概念。那火究竟从何而来呢?
中医师表示，中医又有一个“六气”的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破，六气受损就会转化为“六淫”，出现“邪气”。而“六气皆从火化”，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
导致身体出现邪气的关键是体质，也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火，而其他体质未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡，才不容易上火。
易上火?比起降火，养阴更重要
许多人一上火，就会跑到凉茶铺喝凉茶，甚至容易上火的人群会将喝凉茶作为“预防”上火的方式，这是不正确的。
中医师说，人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力好。出现上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。
“不建议所有人一上火就吃药，也不建议一直不吃药。”中医师说，体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。
岭南地区阴虚体质的人群多，可以在上火的头1-2天，适当用清热解毒的药物，后期则注重出养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物为预防，为应当注重滋阴药膳，才能真正达到预防上火的目的。
驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴
平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
空气湿度
秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
出门防护
做好防灰，防细菌的工作。出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道人体的火从哪里来了呢?您是不是也已经知道“五种火”食疗方法不同了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关上火怎么办的知识分享给您身边的小伙伴们哦。