孕期头晕的调养秘笈
目录
编者按：怀孕中的准妈妈要各方面都要加以小心和注意，孕期头晕更常见的现象。那么，孕期头晕的原因有哪些呢？如何缓解孕期头晕呢？下面就来和小编一起盘点孕妇养生知识，教你克服孕期头晕秘笈。
孕期头晕的原因及对策
1、 贫血
孕期头晕的主要原因是贫血。怀孕后，血容量在妊娠6-8周时开始增加-在妊娠32 - 40周达到高峰，一直维持到分娩。准妈妈血容量增加后．血液相对稀释，红细胞数i口血红蛋白量下降，造成生理性贫血，脑供血不足，引起暂时眭晕弦一巧缺铁性贫血是妊娠常见的血液病之一。
对策：
同时摄入铁，蛋向质、叶酸、维生 萼虽常见的血液病之素书，铁剂是造血的原料：在孕早期，该胞壁的原料：维生索则能促进钦质的吸收，蛋白 毒的发生率大约为质类食llfljf包括鱼、肉、蛋、奶、电类等一含铁食物．如肝脏瘦肉、海带、黑木耳和花生等 I0%，到了孕中期．做菜好多用铁锚和铁铲，避免铁质流失应定 发生率可达38%。期捡查m常规，如贫血严重需住医生指导下口服抗贫血药予以纠正。
2、低血糖
胎儿在准妈妈体内每天以惊人的速度发育，不管妈妈吃与不吃都会不断地吸取营养。如果准妈妈因早孕反应或工作而导致进食少活漏餐低血糖准妈妈就会出现头晕，甚至晕厥现象。 如果母亲低血糖还会影响胎儿的发育，在不同的阶段造成胎儿的畸形。
对策：
准妈妈要让意均衡饮食，多食多餐，可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等；如果工作忙活其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等零食补充。-一旦出现头晕现象马上吃点东西就能缓解不适。