如何治疗足底筋膜炎

　　如果我们出现疼痛、压痛和行走不便等症状，大家可能是得了足底筋膜炎。常见的病因包括长时间的行走、平足和足跟肌腱过短等，急性期患者可以服用止痛药物治疗，缓解身体的不适感。肌肉痉挛的患者应该服药治疗，大家一定要保持心态平和，不可以长期处于焦虑或者紧张的状态中。等到病情好转后，我们可以在医生的指导下完成康复训练，放松受损部位的肌肉，保证神经和筋膜都可以获得足够的休息。运动时一定要有专人陪护，减少发生意外的可能性。大家不可以做超出自己承受能力或者幅度特别大的活动，防止肌肉或者韧带拉伤。

　　疼痛加剧的足底筋膜炎患者应该接受封闭疗法，向疼痛部位注射止痛药物，减轻疼痛。部分患者可能需要使用多种药物联合治疗，提高治疗效果。药物治疗效果不理想或者病情反复发作的患者应该接受手术治疗，切除病变或者坏死的组织结构，同时松解肌肉和筋膜。治疗结束后，我们应该卧床休息，不可以经常熬夜或者过度劳累，激素紊乱会使病程延长。大家不可以做重体力劳动或者剧烈运动，保护手术切口。我们应该关注周围环境变化，及时增减衣物，不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。

　　我们洗澡或者洗脚时一定要擦干趾缝间的水分，经常更换、清洗和暴晒鞋袜，减少细菌滋生。大家不可以穿过紧或者过小的鞋子，因为潮湿、温暖的环境有利于微生物的繁殖，使我们出现细菌或者真菌感染。平时不可以久站或者久坐，我们应该合理安排工作时间，提高工作效率，学习多种解决问题的方法，远离干扰因素。

　　饮食清淡、易消化，大家不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。我们应该多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，促进伤口愈合。运动前一定要热身，不要去人流量大的地方，和他人保持社交距离，避免受伤。