减肥也不要吝啬的“十不”良方
冬季的来临，天气是越来越冷的，所以在这个季节里面一般的女人都是在养自己的肥肉，但是爱美的女孩害怕自己的长胖就开始克制自己的事情，比如说不吃饭、不买新衣服等等，其实是不用的，那您知道减肥中的“十不”原则是什么吗?您知道懒人都爱的减肥法有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关法国女人瘦身抗衰秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
减肥中的“十不”原则
长“肉肉”是每个女孩为害怕的事情，所以说爱美的女性都是非常控制自己的体重，使用所有的方法来控制自己的体重，真的是非常的苦了自己的，节制的东西太多了，其实是不用的。
但这其中也可能你正在做的事自认为对减肥有大帮助，实际上却起到反作用，不要盲目地节食或过度锻炼，更不要一味地追求体重秤上的数字。
1. 不要不吃饭
不吃饭不会帮助你减肥!研究表明，每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间，预先选择好食物和量的多少，以免吃得过多起到不好的效果。
2. 不要痴迷地测量
要是想达到减肥的效果，并且可以健康进行下去的话，各个方面都是保持一致的，所以减肥的人在饮食和运动上面都是要保持一致的，不能就单单看体重仪上面的数字的哦。
通常情况下，一个人每周多不可减少两磅体重，但它可能会或多或少取决于你和你的身体。你的体重波动取决于每天身体的水分、饮食时间和激素平衡。测量体重一周一次为合适，这样会让你专注于减肥过程，而不是秤上的数字。
3. 不要用精神惩罚自己
愤怒地盯着镜子里的自己，脑中不断闪过“脂肪”等等的词语，这会让自己变得越来越没有自信。
脂肪不会奇迹般地融化消失，研究表明，被自己用精神麻痹或误导带来的后果只能使体重逐渐增加。如果你有过这样的经历或正在经历这样的自己，试着接受体重增加的事实，并专注于减重的饮食和锻炼，可能会有惊人的好结果。
4. 不要大量买新衣服
在自己减肥的期间，您可适当的买一点适合自己当时的牛仔裤，也是可以给自己制定一个计划，计划自己瘦了几斤之后就可以买一件什么衣服，这样就可以做到两全其美，这样您就不用纠结自己不买衣服了。
5. 不要过度运动
开始运动时一定是缓慢而稳定的，如果你过于心急，整个计划会半途而废。相反，过度的训练还可能会增加体重。
6. 不要停止锻炼
也许你认为体重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉*重量器械之前，你需要重新考虑。一些女性担心举重可能使她们的肌肉更壮大，但这是不太可能发生。肌肉比其他组织代谢更为活跃，终将帮助你减肥，令你看起来更纤瘦，还能改善骨骼健康。
7. 不要尝试时尚饮食
很多人在减肥过程中的饮食不能持续很长时间，如果你想保持健康并长久的延续下去，就要避免使用快速达到减肥效果的食物;
做家务也能瘦身
不想运动却想瘦?很简单，就做个热爱家务活的淑女吧!平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧，都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦!
小餐具能帮你控制饮食
控制饮食的一个简单方法就是使用小餐具用餐。根据研究表明，人的食量与餐具成正比。也就是说，当你的面前摆放的食物越多，你也就会吃得更多。所以，想要减少食量的话，不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦!
睡觉也能帮你瘦
睡觉也能减肥?我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么，睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢?首先，睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢，也就自然会减慢脂肪的燃烧，对减肥非常不利;
其次，缺乏睡眠会导致你食欲大增，容易造成热量摄入过量的问题，那也就成了减肥的大障碍啦!所以，保证充足的睡眠能达到理想的减肥效果哦!
秘诀1：尽情享受每一餐
她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间去消化它们。
秘诀2：吃得很少
她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。她们吃得不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。
秘诀3：释放对美食的渴望
在词组连线的测试中，法国女性将“巧克力”和“庆典”这两个词连在一起，而美国女性则将前者和“犯罪”连起来。
秘诀4：午饭是重要的一餐
在巴黎的自助餐厅里，每个人都慢慢地享用着五道菜的午餐，后再来一杯浓咖啡。吃饭时间越长，心情越愉快。
秘诀5：从不吃零食
法国女性非常热忱地对待正餐，她们吃得很满足，因此不需要零食。但是中国人习惯在吃饭的时候抑制自己，所以总是忍不住要吃得更多。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道减肥中的“十不”原则是什么了呢?您是不是也已经知道懒人都爱的减肥法有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关法国女人瘦身抗衰秘方的知识分享给您身边的小伙伴们哦。