《红楼梦》里面的那些养生经 你都读懂了吗

　　说到养生，每个人都能说出一大堆的养生理论以及养生方法吗，但是对于四大名著之一的《红楼梦》里面的人物如何养生的，您还知道吗?那您知道《红楼梦》里面的养生法有哪些吗?您知道常见的中医沐浴养生法又有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关实用的“度假养生法”的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　《红楼梦》里面的养生方法

　　对于《红楼梦》，我想米个人都应该不陌生了吧，这部经典巨著里面的人物可谓是刻画的栩栩如生，并且还反映了当时人们的生活习惯以你富贵人家的日常作息，那您知道红楼里面的养生方法有哪些吗?

　　《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习。

　　为此专门采访了有“红楼养生当代解读第一人”之称、著有《红楼梦养生智慧》的沈雁英教授，以及曾写过《红楼梦中的养生秘密》一书的教授杨力，请她们一一讲解红楼梦中的养生之道。

　　红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法

　　说到《红楼梦》中的人物，不管是从主子还是到丫环，每天的三顿饭都是吃得非常的少的，并且出现风寒感冒的尤为的正常，来看的大夫不是为他们开药方，而是让他们的饮食要清淡，这真的有效果吗?

　　小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。

　　对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。

　　红楼养生方法之二：不过量饮茶

　　妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。

　　其实在我们经常喝的茶叶里里面是含有一定的鞣酸，假如您经常性的喝茶的话，就会让您的体内堆积大量的鞣酸过，从而导致您的胃肠功能失调，影响您的肠胃的正常运行。

　　六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。

　　根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，好喝红茶。下午2点以后，晚4点以后，也不要喝浓茶。

　　红楼养生方法之三：学会捶背

　　在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代常见的一种保健方法。背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。

　　捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果好。

　　红楼养生方法之四：寿从乐中来

　　贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢?

　　贾母的大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长寿的关键。

　　现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。现代人缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。

　　对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。

　　楼养生方法之五：豆腐皮包子是“长寿包”

　　豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。

　　豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。