当胖子的时间会影响一个人的寿命吗
随着生活水平越来越高了，人们的饮食也是越来越没有节制了，出现肥胖的几率也是越来越大了，那么人们想健康长寿的梦想也就离自己越老越远了，那您知道肥胖的时间与寿命的关系吗?那您知道哪些因素影响寿命长吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何增加人的寿命的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
肥胖的时间与寿命的关系
现在生活的胖子也是越来越多了，人们都应该知道长时间的肥胖是非常不利于生活或者是工作的，并且对人的就健康也是存在一定的威胁的。
新研究发现，肥胖可将预期寿命减少至多8年，并且使健康生活缩短近20年。这主要是与肥胖有关的糖尿病、心血管疾病等带来的后果。
加拿大麦基尔大学等机构的研究人员与美国同行一起，在英国杂志发表报告说，他们利用美国全国健康和营养调查资料库中的数据，建立起一个计算机模型，用以分析不同体重的成年人患上糖尿病和心血管疾病的风险。
后通过相关人士的研究分析可以发现的是，一般肥胖与正常体重的人进行比较的话，肥胖人的年龄在20至79岁之间的人和那些超重的人所患上的疾病对寿命及健康生活的影响是要大的多的。
这项研究采用的肥胖衡量标准是国际常用的身体质量指数(BMI)，计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一指数超过25为超重，30以上为肥胖，超过35则算非常肥胖。
研究显示，将年龄和性别考虑在内，超重人群预期寿命减少0至3年不等，肥胖为1至6年，非常肥胖者多减寿8年。此外，体重超标也会影响健康生活时间。
总体来看，年龄在20至29岁的非常肥胖者损失的健康生活时间长，可达19年。健康生活时间指不受糖尿病、心血管疾病等困扰的年份。
根据这次的研究实验的人士的表述可以得知，在这次的新的研究模型可以看出，一般年龄越小，他们的体重超标的就越多，这类人的健康以及寿命的受到影响的范围也就越大。
过度肥胖者会缩短寿命
过去的研究认为，人胖一点点没有关系，相反还有利于健康，尤其是女性，因为她们要生儿育女，没有一点脂肪积存是不行的。但是，今天的研究表明，即使只胖一点点，也可能造成危险，主要是寿命缩短。所以健康减肥刻不容缓。
一直以来，超重和早死的关系存在很多争论，但现在两项大型研究证明，两者之间的关系非常明确，尤其是男性更是如此。
美国国立卫生研究所、美国国立癌症研究所的研究人员和美国退休人员协会(AARP)对全美50万年龄50至71岁志愿者进行研究后发现，仅仅只超重一点点都可能造成对健康的损害。
总体上讲，在美国婴儿潮时代出生的人(尤指从1947年到1961年二次世界大战后出生的人)如果超重和肥胖，则他们死亡的危险高于正常体重的人。而这种超重和肥胖所致的死亡危险，西班牙人、亚洲人和美国印第安人比白人和黑人更高。
但是，对186000名从不吸烟但超重的人的独立分析表明，他们早死的可能性比正常体重的人高出20%-40%，而对于肥胖者来说死亡的危险性更是高出2到3倍。这是很重要的健康和减肥常识。
在大约50万不吸烟的人员中，超重者比正常体重者死于心脏病和癌症的危险性要高出10%-50%。
7、青少年时体重正常
研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8、少吃红肉
美国研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9、上过大学
哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10、人缘好
良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，终让寿命缩短4到8年。
经常劳动
让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
生活中吃饭八分饱
不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九;
早起后好喝一杯水暖胃
冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。
宁静致远
如果有条件，好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。
淡泊名利
对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道肥胖的时间与寿命的关系了吧，您也应该已经知道生活中的哪些因素影响寿命长短了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关如何增加人的寿命的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。