目录：
第一章：另类瑜伽让你学会笑
第二章：4招瑜伽方法让你“静心”
第三章：白领心灵瑜伽3招 减肥又解压
编者按：很多人都要知道瑜伽可以减肥健身，缓解身体的疼痛。瑜伽也是可以减轻人的心理压力，治愈心理疾病的，今天小编就给大家介绍一下心灵瑜伽。
另类瑜伽让你学会笑
笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出“笑瑜伽”，以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。
热身预备式
林中步行
笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林，所以步行10~30分钟，边走路边拍手，同时不时做深呼吸，让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。
