脱脂牛奶的功效与作用是什么

　　牛奶在日常的生活中是非常常见的，很多家庭的早餐饭桌上也能经常看到牛奶，纯牛奶中富有很多对人体有益的营养元素，长时间的饮用对身体健康起着一定的好处，当然，牛奶也有很多不同种类的区分，其中脱脂牛奶时是最受欢迎的，根据它的名称，脱脂也就意味着没有很高的脂肪热量，从而可以不用担心发胖。

　　脱脂牛奶的功效与作用是什么?

　　帮助补钙

　　人们在成长的道路上离不开对钙物质的吸收，如果人们缺少对钙的吸收，就会严重影响到人体的正常发育，还有可能会使得体内的营养结构不平衡。这种情况下，脱脂牛奶就发挥了很大的作用，它可以促进人体对钙物质的吸收，并且脱脂牛奶中的一些物质还可以与钙元素很好的结合，对骨质疏松的预防有着很好的辅助效果。

　　润肠通便

　　坚持饮用脱脂牛奶对肠胃的消化起着很好的促进作用，在一定程度上，可以有效的缓解便秘的症状，还能促进人体对蛋白质的吸收，能够很好的帮助人们消化，另外，还可以有效的抑制细菌的滋生，帮助肠胃功能的调节。

　　美容养颜

　　现代生活中人们由于不规律的习惯经常会使得皮肤变得越来越差，经常食用脱脂牛奶就可以很好的帮助改善皮肤，主要是因为脱脂牛奶中含有丰富的维生素，可以有效的抑制有毒物质的形成，帮助皮肤的滋养，使得皮肤变得更加光滑。

　　帮助降压

　　脱脂牛奶中含有的脂肪含量是非常高的，对于一些患有慢性疾病的患者有着很大的帮助，这类患者在饮食上需要格外的注意，在保证一定量的蛋白质吸收后，又能不摄入过多的脂肪，脱脂牛奶就是很好的选择，可以作为补充蛋白质以及钙元素的重要来源，从而可以有效的预防高血压以及高血脂疾病的发生。

　　帮助抗癌

　　脱脂牛奶中含有的维他命成分具有非常显著的抗癌作用，能帮助提升人体的免疫能力，有效的抑制癌细胞的发展。