血糖高适合吃什么水果
水果中含有丰富的维生素,可以快速补充机体所需要的营养。对于血糖高的人群,除了药物治疗之外,还可以通过食补。常见的水果中有无花果,火龙果,苹果,橙子,木瓜等都可以起到降糖的作用。
1. 无花果中含有丰富的酸类以及酶活性物质,可以和海带冬瓜一起煲汤,降低血糖的症状比较明显。或者是直接食用,营养价值可以完全被机体所吸收。调节好血液中糖分物质,有助于恢复机体能量,提高人体的免疫力。
2. 火龙果含有的糖分物质和热量都较低,含有的纤维素物质较为丰富,建议可以直接食用或者是榨成果汁,比较适合中老年高血糖患者服用。由于属性偏寒凉,一次性不建议摄入过多,会导致出现消化不良症状。尤其是脾胃功能较差的人群。
3. 橙子的含量量非常低,建议做好是将其榨成果汁直接饮用,不可放置过长时间。维生素C一旦被氧化,会影响其降血糖的作用。
4. 苹果中含有的膳食纤维具有调节血糖的作用,可以将其与芹菜放在一起榨汁,降糖效果比较明显。同时含有的天然果胶,可以软化血管壁,适合患有动脉血管堵塞的患者服用,可以降低心脏疾病发病率。
5. 木瓜中含有的碱性物质和蛋白酶,具有降血糖和增强体质的作用,尤其是于山楂,牛肉等食物一起煲汤。食用后测量会发现自己的数值趋于稳定,降糖效果较好。
6. 石榴是大家比较常见的水果,可以加快糖分子物质和脂肪代谢,直接食用后将石榴皮晒干后泡茶喝,不仅可以调节血糖含量,还可以保护心血管。
7. 柠檬中的含糖量特别低,每天可以用热水泡饮,长期坚持效果更好
8. 菠萝中含有较多的膳食纤维,可以润滑肠道,软化粪便促进排便。此外含有的酶活性物质,可以跟人体内多余的蛋白质,可以调节好血液中的糖分,改善局部血液循环。对于炎症感染还具有一定的消炎作用,体内湿热火气较多的人,不建议食用。