患有抑郁症怎么自我缓解呢？
问题描述：
我因为上半年经历了一段失败的感情，导致自己精神抑郁，我不想再自甘堕落下去，请问抑郁症如何自我解决？
答
抑郁症患者避免一个人单独相处，多参加社交活动，多结识新的朋友多交流，找好自己的定位给予自我评价，保持良好的生活习惯和饮食习惯，培养自己的兴趣爱好，例如游泳、跑步及瑜伽等有氧运动，可以帮助自身转移注意力。其次需要提高自我认知，适当的进行自我安慰，不要一味的沉浸在悲伤的情绪中。抑郁症可能会复发，注意监测自身的情况，若发现复发的迹象，及时到医院进行复诊治疗。
我因为上半年经历了一段失败的感情，导致自己精神抑郁，我不想再自甘堕落下去，请问抑郁症如何自我解决？
抑郁症患者避免一个人单独相处，多参加社交活动，多结识新的朋友多交流，找好自己的定位给予自我评价，保持良好的生活习惯和饮食习惯，培养自己的兴趣爱好，例如游泳、跑步及瑜伽等有氧运动，可以帮助自身转移注意力。其次需要提高自我认知，适当的进行自我安慰，不要一味的沉浸在悲伤的情绪中。抑郁症可能会复发，注意监测自身的情况，若发现复发的迹象，及时到医院进行复诊治疗。