平和体质者也要防“未病”

很多人可能会认为,既然平和体质这样优秀,那么平和体质的人一定是从来不得病的。这种观念是非常有害的。要知道,人生病主要有两个原因,一个是内邪,一个是外邪。对于平和体质的人来说,一般自身不容易生病,但如果不注意生活习惯,感受了外邪,虽然可能比一般人的抗病能力更强,但还是会生病的。

事实上,每个平和体质的人正常情况下都能活到百岁,但往往因饮食不节、起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因造成体弱早衰,甚至天亡。一般来说,保养方式欠佳是诱发平和体质者患病和缩短寿命的根本原因,人们欲延年益寿,首先应在疾病预防上下工夫。如果疾病已经形成才用药治疗,这时候已略显晚矣。因此,平和体质的人也要加强"未病先防”的思想。在日常生活中,除了我们前面提到的,还要注意以下六点:

1.劳逸结合。劳动和休息是调节人体各器官生理功能的必要条件,过劳则伤气损血,过逸则滞气涩血。因此,平素要注意劳逸结合,保证气血充沛、运行无阻,才能体健身强。

2.勤动脑。大脑如同机械,用之才能灵活,不用则易生锈。

3.保养眼部。利用春秋之季,每日早晚到室外望远、看近,并在休息时闭目使眼球上下左右转动,大约10分钟即可。这有利于气血通畅而使眼不花,已花者亦可减轻症状。

4.调整呼吸。每天早晨起床后到室外,深深吸入外界的清气,缓缓呼出体内的浊气,约10分钟为宜。这对增强肺的功能活动,防止气管炎肺气肿的发生都是简单有效的方法。

5.注意气候变化。冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一,如寒热失调、阴阳不和,则产生偏寒或偏热之病,因此要时刻注意寒暑之变,以防外邪侵袭。

6.适当运动。工作之余适当进行肢体活动,有利于气血运行,使关节滑利而动作不衰。

总之,长寿是通过养生来实现的,养生的目的就是调养坐命机能,有效地预防疾病的发生,从而保持身体机能旺盛不衰,这是延年益寿行之有效的措施。即使是平和体质的人,也必须外避寒暑、内扬正气,饮食有节、起居有常,勿妄劳作,才能有效地预防疾病。反之,若违背养生之道,则易使百病加身。延年益寿需要理论和实践相结合,切忌空谈理性的认识,而不去施行。