失眠怎么办 男性助眠补肝必备甲鱼
失眠已经成为现代人的通病了，尤其是许多的男性朋友们!男人们承受着巨大的生活压力，工作上的激烈竞争和家庭的琐事，常常会影响男性的睡眠!失眠是一种常见的病症，捏么你知道失眠怎么办吗?男人们应该怎样治疗失眠呢，失眠吃什么好呢?下面就一起来了解一下吧!
男性健康失眠食疗：枸杞甲鱼肉助眠补肝
失眠是一件很痛苦的事情，经过一天辛苦的工作，想睡却睡不着!男性们每天需要消耗很多的能量，需要夜晚的睡眠来恢复精神，一旦失眠就会影响次日的工作的生活!那么男性失眠究竟该怎么办呢，有什么好的治疗办法吗，来了解一下治疗失眠的食疗法吧!
恒久失眠的话，必要鉴戒是否为神经虚弱所致，神经虚弱的人，植物神经调理杂乱很轻易让人睡欠好，因此睡觉前不要进食刺激性的食品，好比咖啡、可乐、烟酒茶等，而泛泛的饮食中则要留意失眠食疗的保养，中医以为，吃枸杞甲鱼肉有助眠的浸染，还能补肝肾。
失眠食疗：枸杞甲鱼肉助眠补肝
质料：甲鱼一只，枸杞子60g，盐，姜，味精适量的。
制法
(1)甲鱼去内脏和头，洗干净;
(2)枸杞用水冲洗一下;
(3)把甲鱼安排在砂锅里，插手枸杞子，姜片，添加足量净水，用小火迟钝炖熟，放入盐，味精调味就可以。
安睡道理：甲鱼滋补肝肾，养阴清热;枸杞补肝肾，益精血，明目。本品适于阴虚火旺，肝郁化火引起的失眠多梦。
缓解男性失眠食疗法
现在很多人提起失眠已经见怪不怪了，城市生活压力的不断增加，许多的男性都承担着巨大的压力!睡眠质量也开始下降，那么我们应该怎么样调节睡眠呢?生活中有什么好的方法呢，其实有许多的食物是可以帮助广大的男士们更快的入睡的哦!
1、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
3、敷脐疗法
将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
4、熏洗疗法
利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
5、治疗失眠按摩法
(1)按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。
(2)点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
(3)睡前搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
(4)揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
(5)梳头法
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
结语：现代生活水品的不断提高同样也出现了许多的现代病，失眠是常见的一种，严重影响人们的正常生活和工作!相信小编今天介绍的这些改善失眠的治疗方法可以帮助广大的男士们改善睡眠质量，也要记得分享给身边的朋友们哦!