人的正常体温是多少

　　人的正常体温在36℃到37℃之间，通常是指腋下温度，我们在上午测量得到的体温值会比下午稍高一些，剧烈运动或者吃过热的食物都会使我们的体温升高。所以大家在测量前可以先休息一段时间，然后将温度计放入腋窝中，五分钟后取出，得到结果。女性在月经期到来前和怀孕期间，体温会略微升高，一般不超过0.5℃。体温超过37.3℃的人可能是发烧了，通常会有咳嗽、乏力和肌肉酸痛等症状，需要通过检查确定病因，及时治疗。

　　体温升高幅度不是特别大的患者可以先卧床休息，使用酒精擦洗身体或者冷敷降温，不可以在枕后、腹部和耳廓等位置使用冰袋，防止患者出现其他身体损伤。不可以在睡觉的时候冷敷，防止皮肤被冻伤。饮食清淡、易消化，多吃流质或者半流质食物，例如米粥、面条和菜汤等。可以吃新鲜的蔬菜瓜果，补充身体必需的营养元素，控制热量摄入。休息的房间要保持温湿度适宜，不摆放太多物品，例如花草、电子产品和玩偶等。大家要多喝一些水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。

　　受到外来致病因子侵袭的患者应该先接受检查，医生会根据患者的情况制定合适的治疗方案，使用对应药物治疗患者。部分患者需要隔离，防止感染扩散。个人物品必须消毒，患者不能与其他人接触。房间必须定时开窗通风和定期消毒，增加空气中的氧气含量，减少细菌滋生。患者不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，定时测量体温，不能让机体长期处于高温状态。在治疗结束后，我们要为患者做好生活指导，改正错误的行为习惯。

　　我们应该多做运动，提高自己的抵抗力，注意周围环境变化，及时增减衣物，避免着凉。不要长时间停留在寒冷、潮湿的环境中，不和可能携带致病因子的人接触。在流行性疾病爆发时期不去人流量大的地方，出门做好防护措施。