去湿气最好喝什么茶

　　现在生活条件好了，我们可以选择的食物种类也比较多，而且现在的交通和网络也非常发达，只要经济条件允许我们可以吃到全球各地的美食，很多喜欢猎奇的人，就会吃一些不经常吃的食物，如刺身等。刺身基本上都是生肉，人经常吃这些肉可能会出现消化不良等情况，经常吃生的肉，还会加重体内湿气，这些湿气长时间排不出去，就会导致肥胖等症状，有些湿气重的人，身体吹了风以后，还会出现全身性的水肿症状，看上去就像是胖了一大圈。

　　体内湿气非常重的人，可以多喝一些排出湿气的茶，如赤豆薏米茶，赤豆和薏米都有非常好的排湿效果。在制作赤豆薏米茶之前，需要先将赤豆和薏米清洗干净，将上面的浮灰或杂质清理掉，分别装在碗里，将炒锅清理干净然后直接烧热，再将薏米放到锅中进行翻炒，将薏米炒至微微发黄之后盛出来。将赤豆和炒过的薏米放到炖锅中，加入适量的水烧开即可饮用。生的薏米除湿效果比较差，只有熟的薏米才能排除体内的湿气。

　　金银花茶的除湿效果也是非常好的，身体内湿气太重时，可以多喝这种茶。金银花茶还有调理肠胃的作用，能够治疗肠胃湿热等症状，可以将肠胃中的热气散去，对于治疗上火也有一定的疗效。经常喝金银花茶还能缓解疲劳，剧烈运动以后可以多喝金银花茶，能够补充体力，防止出现身体乏力等症状。

　　湿热体质的人还可以多喝薄荷茶，这样能够有效地清除身体内的热气，还能促进湿气尽快排出体外。除了这些茶以外，还有绿茶、乌龙茶等，都有非常好的除湿效果。平时多喝茶能够提高身体代谢，这样能够让湿气快速排出体外，有效改善湿气重等症状。

　　除了喝茶除湿以外，还可以采用运动等方式进行排湿，在运动时，身体血液循环速度会加快，这时体温会升高，身体的调温系统为了防止温度过高，就会促进身体排汗，这时湿气就会跟随汗液排出，能够有效缓解湿气重等情况。