怎样才知道自己排卵了

　　女性在备孕过程中，正常排卵是非常重要的，因为只有身体正常的排卵才会有很大几率备孕成功。知道自己排卵情况的方法包括测量基础体温、推算法、观察宫颈粘液、排卵测试纸测试。

　　1、测量基础体温

　　女性体温有周期性的变化，在排卵以后女性的基础体温会有着轻微的升高，在基础体温升高三天内属于易孕阶段，体温会比平时高0.3摄氏度，少部分人群在体温往上轻度升高时，会感觉到小腹有发胀、轻度疼痛症状。需要注意的是在做基础体温测量时，必须要保持6小时的充足睡眠，任何特殊情况都需要记录下来，比如近期感冒。当基础体温比平时高0.3-0.5摄氏度时，可能是处于排卵期。

　　2、推算法

　　女性月经周期正常的情况下，应该在月经来潮前的14天上下时间，所以将排卵前的5天至排卵后的五天称之为排卵期。但是这种推算方法可能并不是太准确，因为很多女性月经都不是太准确。还有一种简单可靠的推算方法是：排卵期第一天是使用最短一次的月经周期天数减18天，排卵期的最后一天是使用最长一次的月经周期的天数减11天。通过这些推算法可以算出自己的排卵期。

　　3、观察宫颈粘液

　　在月经走以后宫颈粘膜常常是呈现稠厚并且很少的状态，有时候甚至都没有粘液，称之为干燥期，提示女性正处于非排卵期。女性处于月经周期中期的时候，内分泌会发生变化，粘液会开始增多并且稀薄，私密部位分泌物增多时称之为湿润期，当排卵期粘液在变得清亮、滑润、有弹性时，比如有些像鸡蛋清一样，拉丝度比较高，不容易拉断，当女性出现这种粘液以后的最后一天加或者是减48小时以内称之为排卵日。所以女性在出现私密部位湿润以后，可能就是排卵期，也称之为易孕期。

　　4、排卵测试纸测试

　　排卵试纸也可以检测出女性什么时候排卵，就是从每个月的月经第一天至下次来月经的第一天，在月经周期的第11天开始测试，可以帮助明确自己的排卵情况。