为什么不能长期喝羊奶

　　羊奶含有多种人体必需的营养元素，而且它的脂肪颗粒比较小，不会使我们的体重上升过快。但是羊奶中的叶酸含量比较低，如果我们长期喝羊奶，就可能出现缺铁性贫血的情况。我们可以调整饮食结构，多吃含有叶酸的食物，例如菠菜、核桃和猪肝等。妊娠期的女性可以坚持服用含有叶酸的药物，调整羊奶的饮用量，不能一次性喝太多。我们还要控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。因为羊奶有膻味，所以很多人都不喜欢喝，建议大家喝一些牛奶。

　　羊奶是最接近母乳的代乳品，奶水比较少或者不能哺乳的产妇都可以用羊奶喂养宝宝。羊奶中的维生素是免疫物质的合成原料，还可以提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构衰老，促进伤口愈合。免疫球蛋白可以提高宝宝的抵抗力，减少他们生病的可能性。羊奶中的核酸可以促进神经发育，同时刺激大脑皮层，使宝宝变得更聪明。有部分人对牛奶过敏，他们可能出现体温升高、皮疹和瘙痒等症状，需要服用药物治疗，远离过敏源。大家可以用羊奶代替牛奶，因为它不含有过敏因子。

　　肾虚患者也可以喝一些羊奶，改善体质，减少自己得其他疾病的可能性。我们一定要控制盐和水的摄入量，减轻肾脏负担。慢性胃炎患者可以通过喝羊奶来减少胃黏膜损伤，他们还需要合理安排用餐时间，少食多餐，保证总热量不变。我们不可以吃粗糙、难消化或者体积过大的食物，减轻胃肠道负担。

　　爱美的女性可以通过喝羊奶来补充维生素E，清除血管中的物质，提高血液的循环速度。羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复我们的皮肤，使皮肤变得光滑、有弹性。年龄偏大的人也可以喝一些羊奶，修复受损的黏膜，降低自己得呼吸系统或者消化道疾病的可能性。大家还要主动参加锻炼，注意周围环境变化，及时增减衣物。不要去污染严重或者人流量大的地方。