抑郁症自愈疗法有什么？
问题描述：
最近这段时间有点睡不着，上网了解了一下可能是抑郁症，不太想看医生，所以问一下自愈疗法有什么？
答
抑郁症的自愈疗法有很多，一般抑郁症会出现失眠的情况，所以患者可以先改善生活方式，可以每天让自己定时定点睡觉，睡不着可以闭目养神进行休养，避免长时间熬夜，还需适当释放自己的压力，保持愉快的心情或者多跟朋友出去游玩，舒缓自身的压力，增加自身的兴趣爱好，如果有什么比较想不通的事情，可以多与家人或者朋友进行沟通。另外，需要增加机体锻炼，可以促进身心健康，同时还能增强抵抗能力。