怎样预防颈椎病？

预防颈椎病平时要避免长时间低头，要经常活动颈椎，平时可以通过打网球、羽毛球、游泳等方式进行锻炼。患者睡觉的时候最好选择适合颈椎生理曲度的枕头。患者饮食方面要多吃鱼肉、骨头汤、乳酪、牛筋、芝麻等钙含量丰富的饮食。预防颈椎病要避免躺着床上看手机，天冷的时候要注意保护颈椎，夏天的时候要避免脖子直接吹空调。平时要多进行体育锻炼，避免过度劳累。