体内湿气怎样祛除

　　当大家的身体出现了湿气过重的现象，随之就有可能会出现很多异常的症状，其中最为明显的就是在休息了一晚上之后，身体还是会有疲惫的感觉，甚至是有可能会出现便秘的现象，以及在早上刷牙时，还有可能会出现恶心想吐的现象。出现的这些症状之后，就要及时的进行祛湿，不然经历了一段时间之后，患者的身体很有可能会因为湿气过重的原因，出现一些慢性病。如果想要去除体内的湿气，就可以从以下的几方面进行。

　　食疗祛湿

　　生活中的很多食物，对人体都会有祛湿的作用，其中最为常见的就是赤小豆，以及薏米，在平时的饮食中，可以适当的加入一些，经过一段时间的调理之后，体内的湿气就会有所改善。在食用薏米时，如若是本身就体寒的患者，最好是避免食用。如若有人因为湿气的原因，导致脸上出现了很多的痘痘的话，还可以适当的食用马齿苋进行调理。

　　运动祛湿

　　人体内出现湿气的原因会有很多，解决的办法就是让体内多余的水分排出体外，然而运动就是最简单的方式，但是是需要长期的坚持的，而且在运动完之后，也要注意不要让自己的身体吹冷风，不然的话，很容易导致感冒的出现，甚至有可能会导致湿气的加重。每天坚持运动的话，不仅可以有效地减少体内的湿气，也可以增强身体的素质，促进新陈代谢。

　　远离潮湿的环境

　　对于身体原本就有湿气存在的人群，最好是不要居住在较为潮湿的房间里。因为这样会加重湿气的症状，同时还有可能会因为其它疾病的出现。尤其是在夏天，会有总是下雨的阶段，这时就要格外注意房间内的防潮，可以使用一些祛湿的产品，让房间保持干燥。减少外出的次数，避免临时异物，让体内的寒气加重。有些人在天气非常炎热时，会选择睡在地板上，这样也是不对的，因为家里的地板也会是湿气比较重的地方，经常这样的话，也会导致体内的湿气加重。