如何治疗腱鞘炎

　　腱鞘炎患者可能有关节弹响、疼痛和肢体功能丧失等症状，常见的病因包括长时间打字、经常练习同样姿势的运动或者抱孩子时间过久等。症状较轻的患者应该注意休息，合理安排工作时间，不可以长时间保持一个姿势工作或者使用电子产品，定时起身活动并按摩肌肉，消除疲劳。我们可以冰敷疼痛部位，促进血管回缩，快速止血，减慢组织液的渗出速度。不可以冰敷的部位包括枕下、心前区和脚底等。睡觉的时候不可以冰敷，防止局部皮肤冻伤。我们可以把肢体安置在功能位上，使肌腱保持在松弛状态，提高伤口的愈合速度。

　　部分腱鞘炎患者需要使用糖皮质激素治疗，因为它能够消除炎症、降低局部皮肤温度和预防感染。但是这种药物的副作用也很多，例如代谢紊乱、痤疮和高血压等。大家一定要在医生的指导下调整药物剂量，不可以随意更改。我们也不能在症状好转后立刻停药，防止病情恶化。病情严重的患者需要手术治疗，松解粘连的神经和组织，恢复它们的功能。治疗结束后，患者应该在他人的帮助下完成康复训练，逐渐增加运动量，不可以经常熬夜或者过度劳累，激素紊乱会使患者的病程延长。我们可以吃高蛋白、高热量和高维生素的食物，促进伤口愈合。

　　大家在短期内不要再做损伤腱鞘的运动，也不可以做超过自己承受能力或者幅度过大的运动，防止肌肉或者韧带拉伤。我们应该练习正确的坐姿和站姿，选择合适的办公用品。运动前一定要热身，学习正确的运动姿势，防止横纹肌溶解。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。睡觉的房间一定要定时开窗通风，定期消毒，不要摆放太多的家具。

　　饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，控制热量摄入。不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，大家在烹饪过程中不要放太多的油、盐和糖，减轻肾脏的负担。